Почему при беге насморк

Простуда и тренировки

Igor: Вот блин! Всю зиму пробегал — хоть бы хны! Как только потеплело — простудился. Простуда, видимо, не серьёзная. Началось с небольшой боли горла (прошло за один день). Сейчас, просто, неприятное самочувствие, небольшой насморк, наверняка небольшая температура (37-37,5). А через несколько месяцев собираюсь штурмовать100 км. Тренировки пропускать не хочется. Планирую сбивать температуру аспирином и потихоньку мотать объём. Кто как действует в такой ситуации?

Бор: Igor пишет: Тренировки пропускать не хочется. Планирую сбивать температуру аспирином и потихоньку мотать объём. Игорь! Никаких объемов! Ни в коем случае нельзя бегать больным. Сначала выздоровей. Толку от того, что побежишь больным, не будет, а вред можешь нанести серьезный.

Igor: Вроде всё не так уж плохо. Температура, как оказалось, нормальная. Просто, есть состояние простуженности (и насморк), которые подавляют желание выходить на пробежку и вообще, снижают работоспособность. Вчера, все же, заставил себя побегать. Уже после первых 500 метров почувствовал себя лучше, бежалось нормально. Оделся чуть теплей обычного и сократил на треть дистанцию. Что толку от таких тренировок не будет, согласен. Мне бы хоть форму поддержать.

Vlad: Igor Есдт есть желание, бегай. Не перетруждайся. Держи себя в тепле, особенно после бега. Тело разгоряченное, но все же теплее одеваайся. Попринимай витамин С, ночью не мерзни, еслцувстцккшь слабость в теле — не бегай. Конец зимы-весна — самое поганое время. Дыши носом по возмозности во время пробезки. Жена прросто прошла 3 км с открытым голом — и хватило на пару недель .

Igor: Вот и всё. Спасибо за советы. Несколько дней назад выздоровел. Одевался теплей обычного, урезал на треть планируемые дистанции, на ночь пил Флюколд (таблетки). Пил чай с лимоном или малиной. Так же, пытался по возможности, больше спать. Всегда считал, что «на ходу» большинство болезней переносится легче, чем в постели. Странной было происхождение простуды. На позапрошлой неделе, в выходные, много бегал. Уже в понедельник почувствовал себя паршиво (боль в горле, общая слабость организма, насморк). Проболел до пятницы (со вторника по четверг бегал по 1 ч. 30 мин). В пятницу — отдыхал. В субботу устроил длительную. Что интересно, расстояние, которое ранее пробегал за 3 ч. 8 мин. далось на 10 мин. быстрее! И это после болезни! Я заметил, что у меня часто набору формы предшествуют мелкие простуды. Странно, что иммунитет наиболее уязвим именно тогда, когда чувствуешь себя лучше всего.

Erokhin: Igor пишет: Кто как действует в такой ситуации? Igor пишет: Вот и всё. Спасибо за советы. Вдогонку. Нельзя бегать если есть ТЕМПЕРАТУРА, «садится» сердце. Даже лучше лишний раз не ходить. Остальные признаки (боль в горле, общая слабость организма, насморк) не существенны и мешают постольку поскольку. Даже наоборот, при беге пропадает насморк.

Igor: Erokhin пишет: Нельзя бегать если есть ТЕМПЕРАТУРА, «садится» сердце Об этом я знаю. Поэтому, в таких случаях, сбиваю температуру аспирином до нормальной.

Erokhin: Igor пишет: сбиваю температуру аспирином до нормальной. Сколько таблеток и сколько времени уходит на сбитие?

Igor: Обычно, пью ацетилсициловую кислоту — 1-2 табл. за 30 мин до бега. Времени на сбитие температуры уходит по разному. Чем она выше — тем дольше.

ROM: Igor пишет: сбиваю температуру аспирином до нормальной то считаю нет необходимости этим заниматься. Организм сам нормально справиться.

Igor: ROM пишет: Если температура недостаточно высокая, то считаю нет необходимости этим заниматься. Это зависит от того, как проходит болезнь. Если температура выше 37,5 не поднимается, то согласен. Может получиться так, что сейчас у Вас 37,5, а уже через час бега — 38,5, а то и больше. Принятый перед бегом аспирин такого не допустит.

ROM: Igor пишет: что сейчас у Вас 37,5, а уже через час бега — 38,5, а то и больше дождитесь снижения температуры. Торопиться, не надо. Организм же не просто так дал сбой.

Igor: ROM пишет: дождитесь снижения температуры. Торопиться, не надо Спасибо. Сейчас уже всё в порядке. Вообще, последние несколько лет болею довольно редко и таких проблем не возникает. А вот в детстве болел постоянно. Поэтому, вместо того, чтоб валяться в постели, приходилось бороться с температурой варварскими методами и бегать.

Марафон2016: Уважаемые Если у тебя насморк то можно ли тренироваться? Вчера бегала с едва начинающимся насморком, вроде нормально. При беге даже заложенность прошла. Сегодня же ночью было очень трудно спать.

Forrest: Я бегаю! Раньше бегал даже если небольшая температура была, вроде помогает быстрее пройти. Сейчас все же решил такие эксперементы над собой не ставить (температура), но насморк бегу не помеха!

LarsVVS: Зависит от самочувствия. Бывает, что насморк есть, а чувствуешь себя неплохо — почему бы и не пробежаться. Ну и объективные показатели — температура, пульс после пробуждения. кому-то может и давление надо мерять.

Eduard765: сам бегаю почти месяц с насморком поначалу напрягало,а сейчас уже можно сказать привык

Бор: Eduard765 пишет: сам бегаю почти месяц с насморком Слишком долго для простого насморка. Возможен гайморит. Советую сходить к лору! Не забывайте, что нос — это голова, а голова — это мозги. Если инфекция проникнет глубже, то .

Eduard765: Бор пишет: Слишком долго для простого насморка. Возможен гайморит. Советую сходить к лору! да у меня вообще месяц непонятный какой-то )) не болел пару лет,а за этот месяц температура 3 раза поднималась — уже начал привыкать 1. заболел на 3-4 дня 2. вырвали зуб мудрости опять поднялась на следующий день 3. в субботу пробежал первый раз 25км без воды и в жару.У нас тут где-то +25 было и даже ноги загорели )) и сразу после пробежки поднялась температура..)) думал даже тему создать на форуме — поднимается ли у кого-нибудь температура после длительных тренировок или нет,но подумал что наверно это бред ) Бор пишет: Если инфекция проникнет глубже, то . то не будет этого внутреннего голоса кто шепчет: хватит дружок.. ты устал.. вон видишь какая зелёная мягкая травка.. приляг отдохни..зачем тебе этот бег сдался

Vald: Дамы -то существа более трепетные ,чем мужчины. То,что психологически устраивает мужика (жажда подвигов), для дамы сплошной дискомфорт . Так что,посоветовал бы ориентироваться на самочувствие . Как промежуточный вариант — прогулки , гимнастические упражнения .

Vlad: Марафон2016 Тема избитая и есть полно инфы по этому поводу, жалко развозить заново. Но если в кратце, то бегать надо здоровым, а не сопливым :), тем более если принимаются какие либо пилюли .

Carmero: Тренировку я бы пропустил из-за простуды, но важные соревнования, к которым долго готовился — никогда.

Бор: Carmero пишет: Тренировку я бы пропустил из-за простуды, но важные соревнования, к которым долго готовился — никогда. Не Вы первый, не Вы последний . «наступаете на эти грабли».

vlad1819: Бор пишет: цитата: Тренировку я бы пропустил из-за простуды, но важные соревнования, к которым долго готовился — никогда. Не Вы первый, не Вы последний . «наступаете на эти грабли». ОРЗ, как и насморк — понятия очень растяжимые. насморк аллергический может беспокоить немного и без следа, или может быть простая психосоматика (в общем то это к дядюшке Фрейду ), как и аллергия по большому счету. ну а нормальный микроб может нахлобучить так, что и до осложнений недалеко! тут надо очень хорошо себя чувствовать и знать свою имунную систему, как и на что она реагирует. в общем если чувствуешь что организму тяжело и он не справляется, то нечего его грузить. в то же время простая разминка до пота в общем то не навредит если только t тела не выше 38. ну и лечиться конечно. резко усиливать сразу же количество потребляемого витамина С, жидкости, снижать количество поедаемого, особенно тяжелого. Сам обычно хорошенько снижаю интенсивность при явных признаках, как бы не хотелось поступить по другому (а когда поступал по другому — сильно жалел потом ). А перед сном уже заворачиваюсь в спальник (перед этим можно ноги погреть минут 15-20, облив их холодной водой в оконцовке), беру термос с чаем, пиалу малины, лимон, и — вперед, на борьбу с симптомами. Если так ударно да при первых признаках — есть реальный шанс, что на утро будет комильфо. И еще нюанс — чем раньше начнешь реагировать на симптомы таким (или своим) образом, тем больше вероятность того что не попадешь по крупному. На самом деле ОРЗ штука очень серьезная. Организм реально воюет и выкладывается по полной. По этому игнорировать или переносить болезнь с ярко выраженными симптомами на ногах — это просто извращение над организмом по полной программе.

Y-Ray: Forrest пишет: Раньше бегал даже если небольшая температура была, вроде помогает быстрее пройти. Вещь настолько сомнительная, что лучше, ИМХО, о ней даже не упоминать. Помню читал, что бег с температурой может стать фатальной ошибкой. Для себя (опытным путем) отметил, что даже при небольшой простуде сердце совсем по-другому себя ведёт. К примеру. Если в здоровом состоянии (полное восстановление) ортопроба (ЧСС в покое лёжа/ЧСС черз минуту стоя): 32/42, то при ОРЗ(насморк, головная боль, без температуры): 50/75 Для меня это очень весомый аргумент в пользу того, чтобы при темпереатуре уж точно свести к минимуму всю двигательную активность и отлежаться.

Forrest: vlad1819 пишет: Организм реально воюет и выкладывается по полной. По этому игнорировать или переносить болезнь с ярко выраженными симптомами на ногах — это просто извращение над организмом по полной программе Вот по этому и перестал бегать с маленькой температурой.

castor: Carmero пишет: но важные соревнования, к которым долго готовился — никогда Я очень сожалею, что из-за того, что простудился, пропустил пробег Пушкин-Петербург, но решение не бежать было правильное. Ещё накануне я почувствовал, что не здоровиться и применил свой «фирменный» метод — медовый компресс. Но не помогло — на следующий день сильно знобило и я не побежал. Не смотря на все старания, проболел целую неделю. Если бы побежал — то неизвестно чем бы всё закончилось, ведь в тот день погода была холодная и с дождём. Сейчас ещё не совсем выздоровел — болит горло, но начал уже начал бегать — чувствую что острая фаза прошла. Y-Ray пишет: ри небольшой простуде сердце совсем по-другому себя ведёт Сейчас пульс нормальный, а вот неделю назад был ощутимо повышен.

Артём: Марафон2016 пишет: Если у тебя насморк то можно ли тренироваться? Вчера бегала с едва начинающимся насморком, вроде нормально. При беге даже заложенность прошла. Сегодня же ночью было очень трудно спать. Для меня насморк в той или иной форме с октября по март при занятиях бегом\лыжами неизбежен, что-то вроде алергии на холодный воздух. Если кроме насморка всё в норме, включая пульс и температуру, при этом нос не заложен (без применения сосудосуживающих), а только сопливит, то бежать нужно обязательно и без скидок на насморк. В других случаях лучше ограничиться легкой пробежкой в теплой одежде или в помещении.

vlad1819: Артём пишет: Для меня насморк в той или иной форме с октября по март при занятиях бегом\лыжами неизбежен Господа, предлагаю все таки договориться об определениях и разделять выделение слизи из носа при разогреве организма в беге — с одной стороны, и ОРЗ — с другой стороны. Это разные вещи и по разному на них реагировать надо. Иначе запутаемся в понятиях ОРЗ, ОРВИ, аллергия, и прочая.

LarsVVS: vlad1819 пишет: выделение слизи из носа при разогреве организма в беге Скорее при низкой температуре воздуха. От насморка может помочь промывания носа солёной водой (читайте в и-нете описание процесса). Даже непроизвольное «промывание» во время плавания в бассейне существенно облегчало состояние.

С. Петрович: LarsVVS пишет: «промывание» во время плавания в бассейне а прикольно, когда все больные простудой будут лечиться в бассейнах. промывание носа водой с убойной дозой хлорки

vlad1819: LarsVVS пишет: От насморка может помочь промывания носа солёной водой (читайте в и-нете описание процесса). Даже непроизвольное «промывание» во время плавания в бассейне существенно облегчало состояние. да, есть такое дело. но можно не только промывать солью но и закаливать простой водой, набирая ее в ноздри. но тут важна сноровка. а то может быть неприятно, если чуть больше наберешь, чем нужно

Артём: LarsVVS пишет: Даже непроизвольное «промывание» во время плавания в бассейне существенно облегчало состояние Однако промывание носа в не слишком тёплом море (20-22 градусов) состояние только ухудшило, вода должна быть теплой

сухов: Дело в том что бывает ринит при орз, а бывает (и довольно распространенно) вазомоторный ринит — не бактериальный насморк из за самопроизвольного раздражения слизистой носа. У меня например он много лет появляется и проходит (что то вроде вегетативного синдрома). Узнал об этом только в прошлом году у лора, после того как больше месяца не проходил сильный насморк без температуры. Оказывается при таком виде насморка промывать соленой водой категорически нельзя. Если сильно обостряется нужно тренироваться поменьше, отдыхать. В тяжелых случаях лечат прижиганием слизистой.

sphinx: Свежий пример. Вчера, после утренней прогулки с собакой, вдруг начал чихать, а через некоторое время, как будто открылись кингстоны и из носа потекло. По плану в этот день была скоростная тренировка (10х400/1:20). Кроме насморка, чувствовалось першение в горле, в остальном все было в норме. Решил не пропускать тренировку. Перед тренировкой разжевал 4 таблетки аскорбинки с сахаром и вперед. После тренировки выпил горячий раствор терафлю. Перед сном выпил еще пакетик и в район лопаток положил грелку. Сегодня с утра все в норме, от насморка нет и следа. Побежал длительную. Сначало бежалось тяжеловато, но через пару километров разбежался. А вообще, я в последние года полтора подсел на терафлю. Дома всегда есть коробка, и даже на работе лежит дежурный пакетик. Как только в течении получаса два раза чихнул, сразу принимаю горячий раствор. Если начало насморка удается заметить сразу, то все ограничивается 1-2 пакетиками. Пока такая стратегия меня еще не подводила.

vlad73: после тренировки выпил терафлю. Побочные действия: Повышенная возбудимость, головокружение, нарушения сна, тошнота, рвота, эпигастральная боль; аллергические реакции: кожная сыпь, зуд, ангионевротический отек; сухость во рту, задержка мочи, парез аккомодации, мидриаз, повышение внутриглазного давления; анемия, тромбоцитопения, панцитопения; гемолитическая анемия, апластическая анемия; гепато- и нефротоксичность (в т.ч. папиллярный некроз); бронхоспазм.Передозировка. Хлорфенамин. Симптомы: головокружение, возбуждение, нарушения сна, депрессия, судороги и кома. Лечение: симптоматическое. Парацетамол. Симптомы (после приема свыше 10-15 г): бледность кожных покровов, снижение аппетита, тошнота, рвота; гепатонекроз; повышение активности «печеночных» трансаминаз, увеличение протромбинового времени. Лечение: промывание желудка в первые 6 ч, введение донаторов SH-групп и предшественников синтеза глутатиона — метионина через 8-9 ч после передозировки и N-ацетилцистеина — через 12 ч. Для предотвращения позднего гепатотоксического действия проводят промывание желудка. ЭТО подвиг.

ROM: Марафон2016 пишет: Если у тебя насморк то можно ли тренироваться? действенное средство — закаливающие процедуры. Сегодня сбегал на Зеленый остров к местным моржам на мастер-класс. Занырнул, проплыл 10 м. Температура воды +7 градусов, супер!

vlad1819: ROM пишет: Сегодня сбегал на Зеленый остров к местным моржам на мастер-класс. Занырнул, проплыл 10 м. Температура воды +7 градусов, супер! на днях прекратил утренние купания. купался с июля по 3-5 раз в неделю. прекратил не потому что вода холодная (ниже +8-10 по моему все равно уже ), а потому что засомневался чтото. подезно ли при температуре воздуха ниже нуля градусов после легкой пробежки и разминки окунаться, и потом еще минут 10 до дома телепать? пальцы прихватывает даже в перчатках, но это мелочи сильно утепляться не получается, есть ведь только одна утренняя-беговая форма. короче — боюсь переусердствовать. да и наверное теоретической базы не хватает.

:sm116:: vlad1819 пишет: да и наверное теоретической базы не хватает. Вы себя недооцениваете!

vlad1819: ну я же про теоретическую базу правда, серьезно моржевание не изучал, и грани в «дозировке» воздействий холодной воды и процессов теплообмена в организме после холодной воды на холодном же воздухе — в теории не знаю. да и вообще практиков бы послушал в этом деле с удовольствием.

:sm116:: vlad1819 пишет: практиков бы послушал в этом деле с удовольствием.

снайпер: тема конечно не совсем про насморк при беге, но мне тоже очень хотелось бы услышать мнение практиков относительно целесообразности воздействия холодной водой на организм после бега. я постоянно обливаюсь холодной водой, переодически купаюсь в ледяной воде в море. но как то после бега при минусовой температуре лезть под холодный душ побаиваюсь..

vlad1819: снайпер пишет: при минусовой температуре лезть под холодный душ побаиваюсь.. если речь о температуре на улице, а душ принимаетося в помещении — не вижу проблем. постоянно практикую это. моюсь под обычной водой, а в конце — от 20сек до минуты — холодной. кстати это не только закалка, но и физиологичное «переключение» терморегулировки организма перед выходом на мороз, т.к. под холодной водой запускается выработка тепла, а если закончил горячим душем, да потом на улицу, то простыть гораздо легче. снайпер пишет: не совсем про насморк при беге думаю, что тема холодного душа и закалки — это очень даже про насморк при беге снайпер пишет: тоже очень хотелось бы услышать мнение практиков надо как то регулярно моржующих опросить на предмет теории закаливания, а так же сочетания моржевания и бега интересно, есть вообще такие на форуме?

Отчего во время бега появляется насморк?

Занятия спортом – безусловно, вещь полезная. Но иногда наш организм на, казалось бы, полезное занятие, реагирует совершенно непредсказуемым образом. Например, во время пробежки у вас резко начинает буквально течь из носа, может добавиться чихание и слезотечение. Симптомы точь-в-точь напоминают начинающуюся простуду или аллергическую реакцию на какой-то внешний фактор, возникают внезапно и так же внезапно пропадают. Что же это на самом деле такое?

Проблема насморка при беге и других физических нагрузках знакома как рядовым любителям взбодриться с утра, так и профессиональным спортсменам. По статистике, таким ринитом страдают до 40% тех, кто занимается спортом. При этом он возникает и у людей, не подверженных аллергическим реакциям. Чаще всего насморк возникает при занятиях на открытом воздухе, особенно часто в холодную погоду.

Точная причина, почему при беге возникает насморк, пока не выяснена. Некоторые ученые считают, что всему виной выхлопные газы, а именно диоксид азота, содержащийся в нем. Даже малейшие его концентрации вызывают раздражение дыхательных путей, першение в горле, чихание и насморк.

Когда насморк возникает только в холодное время года, его принято считать вазомоторным. Такой ринит – реакция слизистой на резкие перемены температуры и влажности воздуха. Избавиться от него можно, промывая нос перед пробежкой соленой водой.

Такая проблема, как насморк при физических нагрузках, возникает не только при беге. Она знакома и другим спортсменам: фигуристам, боксерам, лыжникам и пловцам. К счастью, этот вид ринита, кроме того, что доставляет некоторый дискомфорт, больше никак не отражается на здоровье, то есть совершенно не опасен. Уж точно не стоит прекращать пробежки из-за такой досадной неприятности, как небольшой насморк.

Почему при беге насморк

Проблемы с носовым дыханием и бег

Илья: Здравствуйте! Имеется ли у кого-нибудь опыт, как воздействует бег на хронические проблемы с носом? (гаймориты, риносинуситы, аллергические риниты, поллипоз). У меня хронический аллергический синусит, искривление перегородки, полипоз. Все это здорово отравляет жизнь — вечный насморк, дышит одна ноздря в лучшем случае, обоняния нет как факта. Очень хочется «перебегать» эти свои проблемы. Ведь медицина на сегодняшний день предлагает только регулярные операции (с гарантированным рецидивом) и кортикостероиды пожизненно. С уважением, Илья.

Андрей Климковский: Илья пишет: искривление перегородки это вряд ли бег исправит

Нос: А при отсутствии острого насморка носом дышать можете? В спокойном состоянии. Во время сна, например. Или постоянно приходится переходить на ротовое дыхание?

Илья: Андрей, про искривление понятно. Вопрос в компенсации. Когда нет острого насморка, дышит одна ноздря, вторую «пробивает» редко, сразу обе — не реально. Ночью иногда приходится вставать и делать по 100 приседаний, чтобы нос начал дышать.

ROM: Илья пишет: , как воздействует бег на хронические проблемы с носом? (гаймориты при беге с дыханием проблем нет. Так, что чем дольше будете бегать, тем лучше будет с дыханием. Вам прямая дорога в сверхмарафон. Мне еще помогают ледяные обливание на улице зимой. Пару ведер и на некоторое время дыхание как у младенца.

alexfreeder: Мне кривая перегородка бегать не мешает. Когда бегал с небольшим насморком, он обычно проходил часа на 2 после тренировки, потом возвращался. Если тренировка была интенсивная — то не просто возвращался, а еще усугублялся, иммунитет-то ослаблен нагрузками. Поэтому теперь при появлении соплей темповой бег на время прекращаю.

Нос: Илья пишет: Когда нет острого насморка, дышит одна ноздря, вторую «пробивает» редко, сразу обе — не реально. Обязательно займитесь перегородкой.

Нос: alexfreeder пишет: Мне кривая перегородка бегать не мешает. Кривая перегородка — это отсутствие или крайне затрудненное дыхание через нос. Безотностиельно насморка. Так что, у Ильи не ваш случай.

rrs05: Илья вы всё верно пишите, что операции ведут к рецидивам, там ещё могут гипертрофироваться раковины итд итп, полипы, гаймориты — я через всё это прошёл и сейчас дышу более менее удовлетворительно и по ночам также. Однозначно ни в коем случае не капать в нос сосудосужающие (тизины нафтизины там всякие) это калечащие здоровое населения препараты на них подсаживаешься очень быстро и нос после них не дышит долгие годы, второе — бегать это самое то — в любую погоду! Третье — 100% исключить алкоголь, иначе нос не откроется никогда, также если курите исключите 100% курево тоже самое действует как и алкоголь но в меньшей степени. Ну и закаливание разумеется! Ну и по возможности любые простудные заболевания претерпевать натурально, т.е. без лекарств и всяких примочек. На самоизлечение может уйти до нескольких лет

Илья: Да, сосудосуживающие капли и спреи — это зло. Убедился на собственном опыте. Я не курю, но исключать алкоголь — это жестоко 🙂 Хотя да, на нос влияет. Проблема с носом — комплексная. Изначально — вазомоторные ринит, это проявление вегето-сосудистой дистонии. Потом — аллергии, это сбой имунной системы. Как следствие — рост полипов (при удалении всегда вырастают заново, как многоголовая гидра). Сюда добавлется хроническая инфекция, с обострениями во время простуды. Еще были травмы носа неоднократно и кривая перегородка. Последнее бег не изменит, но я надеюсь сдвиги в лучшую сторону в имунной и сосудистой системах. Долгое время я не мог бегать, потому что болела нога с варикозной веной (врожденный варикоз). Весной сделал операцию, удалил вену, теперь возвращаюсь к бегу.

rrs05: Илья пишет: Изначально — вазомоторные ринит, это проявление вегето-сосудистой дистонии. это искуственно созданное т.е. комнатные дети у которых заперты двери на улицу для того, чтобы побегать поиграть, вместо этого они целыми днями сидят дома делают уроки , прилипли накрепко к компьютерам — не все, но это потенциальные искусствено созданные ВСДшники. ВСД не лечится таблетками, но только физкультурой и аэробными нагрузками зайдите на сайт антивсд.ру там все всдшники об этом говорят Илья пишет: Потом — аллергии, это сбой имунной системы благодаря мамашам которые кормят детей таблетками вместо каши, сами женщины через одну аллергичные притом что они крепче мужчин хх хромосомы более стойкие на повреждения организма Илья пишет: Сюда добавлется хроническая инфекция по большому счёту нет такой а есть пару кг микроорганизмов в кишечнике но там они в баленсе и умная природа держит их состав и поголовье под контролем, но глупый мужик выпил и нарушил идиллию и весь этот сброд расползается за пределы отведённой ему территории, т.е и во рту кошки на*рали и нос не дышит и на горшок не по расписанию, мужик каждые выходные устраивает себе дисбактериоз в кишечнике сроком на неделю потом в выходные повторяется всё снова и так всю жизнь

Нос: rrs05 пишет: я через всё это прошёл Вы делали операцию по поводу искривления носовой перегородки?

Нос: Илья пишет: Изначально — вазомоторные ринит Вы уверены, что изначально? Вполне может быть, что именно искривление провоцирует все ваши остальные недуги. Бег может избавить от насморка. Но полноценное носовое дыхание он вам не восстановит. Впрочем, если это не сильно мешает вам жить, то можно ничего и не делать. Люди ко всему привыкают.

rrs05: Нос знаю, что есть отличные хирурги в ЦВЛЭК, подумывал как-то, но с апреля попрощался с алкоголем и проблема сразу как-то отпала сама собой ну может совсем маленькая капелька дискомфорта осталась — не критично а вы доктор или пациент?

Андрей Климковский: Илья пишет: Когда нет острого насморка, дышит одна ноздря, вторую «пробивает» редко, сразу обе — не реально. Ночью иногда приходится вставать и делать по 100 приседаний, чтобы нос начал дышать. За счет интенсивного кровообращения и активизации всех слизистых выделений во время бега, конечно многое прочищается. По-началу могут быть слезы градом и сопли рекой, потом — чисто. Не помню, что бы у меня на пробежке нос не дышал, хотя помимо пробежек всякое бывало и перегородка в носу тоже не на своем месте. Другой порос, как беговые нагрузки будут укладываться в условиях описанных Вами патологий.

Нос: rrs05 пишет: а вы доктор или пациент? Пациент. Оперировался по поводу искривления перегородки. Именно поэтому ваш рассказ про алкогольную завязку, которая якобы поставила вам перегородку на место, кроме как шутку юмора воспринять не могу.

fa: Илья пишет: дышит одна ноздря Вообще-то в нормальном состоянии у подавляющего числа людей дышит одна ноздря (вторая не закрыта, но воздуха пропускает меньше), и это нормально. Просто ведущая ноздря время от времени меняется. Помимо бега помогают разного рода гипоксические тренажеры, да и без тренажеров можно — по методике Бутейко или Стрельниковой. Глубокое дыхание йогов тоже на гипоксию направлено. Промывание носа опять же (я начинал с соленой теплой воды, концентрат 10 г соли на 100 мл, разбавляешь в 10 раз и вперед, постепенно снижал концентрацию, сейчас уже пресной той температуры, которая в кране; сначала от пресной холодной воды слизистые сильно отекают, но через пару минут происходит обратный эффект). Чистка шнуром при искривленной перегородке может и не удаться, да и требует определенного навыка, первое время с рвотной реакцией справляться трудновато.

Илья: Андрей Климковский пишет: Другой порос, как беговые нагрузки будут укладываться в условиях описанных Вами патологий. Ну, я же к соревнованиям не готовлюсь. Больше чем могу не пробегу. rrs05, согласен, что алкоголь усугубляет проблемы с носом, расширяет сосуды. Еще может быть аллергия на пищевые компоненты и консерванты в пиве и в вине. Нос, у большинства людей перегородка искривлена в той или иной степени. Но вазомоторный ринит, аллергии и полипы — у меньшинства. Я был на консультации у разных ЛОРов, даже у главного по носам — все предлагают только оперировать. И никто не обещает, что полипы больше не вырастут. Наоборот — точно вырастут, вопрос времени. fa, я промываю нос «Дельфином» каждое утро, сутра-нети пробовал (специально заказывал резиновый шнурок на йогическом сайте) — мне слАбо дотянуться пальцами до кончика шнура, спускающегося в горло. Йоги, конечно, удивительные вещи делают: http://youtu.be/2ltHFVolMAI

fa: Илья пишет: сутра-нети пробовал (специально заказывал резиновый шнурок на йогическом сайте) Вот не знал, что такое можно заказать Я начинал с мужского катетера (самого тоненького), потом понемногу перешел на шнурок из детской скакалки, кончик обтачивал на нулевой шкурке. Дотягиваюсь обычно указательным и средним пальцем. Храню в круглой баночке, поэтому шнур слегка закручен, при правильном введении сам проходит мимо мягкого нёба и ложится на основание языка, вытягивается на раз. С совершенно прямым, наверно, труднее. В качестве смазки использую топлёное масло собственного приготовления, граммов 20 хватает на месяц.

Нос: Илья пишет: у большинства людей перегородка искривлена в той или иной степени Разумеется, идеальных перегородок нет, и дело именно в «степени». Судя по вашим же рассказам, для вас эта степень составляет 50% потери носового дыхания. Если это для вас терпимо — терпите. Но бег вам с этого процента ничего не скинет. Илья пишет: все предлагают только оперировать Разумеется. Других способов выпрямления искривлений еще не придумали.

Илья: Нос, у меня искривление перегородки — не главная проблема, там еще куча всего. Если бег мне не поможет и сильно припрет, конечно, пойду к хирургу. Поэтому и создал тему — чтобы узнать, помог ли кому-нибудь бег.

Vlad: Илья Сделай операцию и дело с концом. Лучше у нас. У меня знакомые дочь привозили с подобной проблемой. Стоял вопрос где делать, в Москве или у нас. В итоге склонились в нашу сторону.

minaev: Vlad, а прок-то от операции был?

fa: minaev пишет: а прок-то от операции был? Это надо спрашивать у пациента, а не у хирурга

rrs05: вроде здесь мне советовал знакомый, он сделал, сейчас без проблем, не жалуется http://ckbga.aero/stationar/lor/ но я не стал..

Vlad: minaev пишет: а прок-то от операции был? Конечно, иначе я бы и рекламировать не стал, теб более для девушки 17 лет это довольно критично «шмыгающий» нос .

Илья: Vlad пишет: Сделай операцию и дело с концом. Операция не останавливает рост полипов. Медицина пока не может остановить их рост. Я читал про то, как люди регулярно делают операции. Ясно, что это связано с неправильной работой имунной системы. Я надеюсь, что в процессе адаптации к беговым нагрузкам, в организме что-то само переключится в лучшую сторону.

Андрей Климковский: Илья пишет: в организме что-то само переключится в лучшую сторону Надеяться можно на что угодно. Это не запрещено. Но это по-моему так же обоснованно, как и думать, что если парашют не раскрылся, запасной не раскрылся, от сильного желания уцелеть вырастут крылья. Почему Вы думаете, что бег сможет внести коррективы в работу имунной системы? Бег в той или иной степени повышает иммунитет, если бегун не перегружает себя тренировками. Но если имунная система изначально работает неправильно, не повысит ли бег величину и мощь ее неправильной работы?

С. Петрович: ты зарегистрируйся, как бы, если имеются серьезгые проблемы, а я тебе в личку «бесплатно» занимательную притчу напишу. глядишь, и пригодится.

Ihori: Андрей Климковский пишет: сли парашют не раскрылся, запасной не раскрылся, от сильного желания уцелеть вырастут крылья Сравнение не корректное: парашют — это отдельная вещь от организма, он как Кант — существует сам по себе. А то что у нас внутри, работает в комплексе, и мыслительные процессы тоже вносят свой вклад в «рост крыльев».

fa: Ihori пишет: и мыслительные процессы тоже вносят свой вклад в «рост крыльев» «Если по-настоящему захотеть, то даже курносый нос станет орлиным!» «Вот я, вот я, превращаюсь в воробья!» (с) «Баранкин, будь человеком!»

Илья: Андрей Климковский пишет: Почему Вы думаете, что бег сможет внести коррективы в работу имунной системы? Потому что организм вынужден адаптироваться к нагрузкам. Происходит перестройка физиологии. Полипы — это защитная реакция организма, он «считает», что так лучше, что это «работает». Возможно, что бег изменит его «точку зрения». Если ему что-то будет мешать для адаптации — он постарается это убрать. По крайней мере, по своему опыту — без бега я становлюсь больным человеком, постоянно плохо себя чувствую. Когда вернулся к бегу, ко мне вернулись силы и жизнерадостность.

С. Петрович: Илья , ко всему сказанному мной и другими добавлю, что дыхательная гимнастика Стрельниковой хорошо помогает при аденоидах (испытано леть десять назад на младшей дочери).

rrs05: С. Петрович пишет: Илья , ко всему сказанному мной и другими добавлю, что дыхательная гимнастика Стрельниковой хорошо помогает при аденоидах (испытано леть десять назад на младшей дочери). аденоиды, полипы — это не само по себе явление. это отражение процессов (патогенных) происходящих в лёгких и в ХКТ. Петрович правильно говорит, возможно ещё и Бутейко сюда плюсануть где-то давал ссылку на самоздрав-аппарат регулирующий состав газовоздушной смеси в лёгких..

fa: rrs05 пишет: Бутейко сюда плюсануть Обязательно плюсануть. Я как раз по Бутейко практиковал, про Стрельникову только читал много позже, когда было уже не надо.

rrs05: домово, кислород это страшнейший яд, .. к словцу так сказать насчёт вашей великой любви к МПК

rrs05: кто нибудь пользовался такой техникой если да, поделитесь отзывами.. http://www.youtube.com/watch?v=f6j8eBcljls&feature=player_embedded#!

fa: rrs05 пишет: кто нибудь пользовался такой техникой Пользовался немножко аналогом, из любопытства, если бегаешь, можно и без этого. Старший брат пользовался долго, лечил гипертонию. Успешно, где-то за полгода, скинул по 20 мм. В принципе, механизированный аналог методики Бутейко, не так важен волевой фактор, как без аппарата, но за временем все равно надо следить глазами или пользоваться «метрономом», подающим сигналы каждые NN секунд. Ну, и больше загружает мышечный аппарат дыхания, чем методика Бутейко.

rrs05: интересная штука — мешок, позволяющий количественно знать и регулировать содержание СО2 в крови. Когда-то на рубеже 80х-90х зная м. Бутейко я успешно пользовался спячкой с головой под одеялом также успешно вылечил супругу на момент женитьбы серьёзно болела много лет хр. бронхитом, сам же однажды успешно загасил в себе воспаление лёгких с т-рой около 40, — 5 дней дышал в целлофановый мешок и потерял за это время 5 кг при наличии неплохого аппетита — всё без таблеток и аспирина — всё сгорело и болезнь и жир . воистину лёгкие есть аналог мощных карбюратора — камеры сгорания — и выхлопной трубы в одном флаконе . через них идёт кисляк если например организм прокис алкоголем — точно они работают как выхлопная труба

rrs05: ещё интересная тема и её можно было бы выделить в отдельную ветку, но и тут ей самое место: УПОТРЕБЛЕНИЕ ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОРГАНИЧЕСКИХ КИСЛОТ Для начала проведите эксперимент. Уберите подальше все дезодоранты, шариковые гели и т.д. Отрежьте ломтик лимона и натрите им хорошенько подмышечные впадины . После этого ничего там не мажьте и не брызгайте сутки-двое-трое, и посмотрим, что лучше «держит» — хвалёные гели Жилеты или натурпродукт ЛИМОН ? Спрашивается а при чём здесь нос? .. об этом наверное будет далее

Илья: Очень интересно, уважаемый rrs05! Жду продолжения про нос! У меня уже мелькала мысль, что «проблемы с носом» — это попытка организма защитить себя по методу Бутейко (ограничить кол-во кислорода). Ведь это нарушение работы иммунной системы. Считается нарушением. А ведь эта система — это «органы внутренней безопасности», внутреннее ФСБ 🙂

rrs05: Илья пишет: Жду продолжения про нос! не попробовали новый дезик? А зря! посмотрите ролик: http://www.youtube.com/watch?v=4c3qpBpa7Pg я же лимон полюбил интуитивно и давно, наверное он мне очень подходит.. обычно режу его попалам и давлю в чай, кофе, супы, салаты, вторые блюда и т.д., а выдавленную половинку не выбрасываю а уже как месяц открыл для себя т.е. испльзую как дезик вместо джилета.. Тем более судя по ролику дезики и прочая вовсе не безобидные средства особенно если учесть что подмышки буквально нашпигованны лимфоузлами — это кстати и информация и для женщин, которые бегают всё время к маммологу Далее. так вот, кислая среда оказывается уничтожает или сдерживает рост патогенных бактерий.. и как оказалось -собака зарыта не только в составе воздуха в лёгких, а и наверное ещё в большей степени в ЖКТ (не зря пишу всё время о вреде алкоголя..) вот интересный материал: http://cc-t1.ru/kniga/zamknutyj_krug_i_ph_faktor.html P.S. .. не путать натуральный лимонный сок и промышленную лимонную кислоту — последнее 100% синтетика

hawk: Илья пишет: Имеется ли у кого-нибудь опыт, как воздействует бег на хронические проблемы с носом? (гаймориты, риносинуситы, аллергические риниты, поллипоз). Пишут, что при вазомоторном рините «просто необходимо»заниматься спортом. Но бег зимой, мне кажется, напротив, способствует его появлению.

Илья: Повысились нагрузки на работе, бегать некогда, стал «ловить» простудные заболевания. Только вылез из простуды, при помощи антибиотиков (потому что никак нельзя было болеть), как через недели словил грипп. Иммунитет слабоват, думаю, бег в холодное время года должен его поднять. Раньше я бегал зимой и болел меньше.

rrs05: сегодня супруга обследовалась у ЛОРа в Дельта клиник (Курский), снимок показал — фронтит.. заодно и я консултировался у КМН лора по поводу искривления. он ответил мне — носовые ходы более менее свободные ровнять перегородку не рекомендует потому, что якобы после этого бывает что и хуже сопатки дышат. Ходи, говорит, так и не парься..

Илья: Действительно, после бега на морозе нос более-менее раскладывает, но дома через полчаса закладывает еще сильнее, чем раньше. Я сейчас, чтобы уснуть, делаю отжимания и приседания- отрубаюсь, пока нос разложило, потом просыпаюсь ночью и опять приседаю и отжимаюсь.

А. Пахомов: Илья пишет: чтобы уснуть, делаю отжимания и приседания- отрубаюсь, пока нос разложило, потом просыпаюсь ночью и опять приседаю и отжимаюсь — отличный стимул для занятий физкультурой! По своему опыту: регулярный бег снимает проблемы с заложенностью носа.

Илья: А. Пахомов пишет: — отличный стимул для занятий физкультурой! Ага, из-за этого носа спортивная злость так и прет! Пришел с работы, и вместо того, чтобы отдохнуть, надеваешь кроссовки и вперед. Но, к сожалению, операцию, видимо, прийдется делать все равно.

Mpav: А у меня обратная ситуация. В обычной жизни никакого насморка. А когда начинаю бежать — в любую погоду из носа течет. При длинных дистанциях это большая проблема — обезвоживается организм и нос весь как у алкаша. После бега опять все проходит. Кто-нибудь сталкивался с подобным? Что делать?

Vivid: Mpav пишет: Это вазомоторный ринит. Проблема будет тогда когда пробежался, а течь не перестает(( Я такое состояние поимел когда месяца два дышал носом во время бега. Днем и ночью потгм из носа вода текла и так больше двух месяцев, потом еще пару месяцев в норму приходил, сильно выносливость упала. А когда во время бега сопливишь это ничего, как бы стадия ремиссии, не критично. Кстати перегородка тоже кривая (шип), хронические проблемы с горлом из за этого. Бег носоглотке однозначно в помощь, слизистые активируются, эвакуируется всякая дрянь из пазух и тд. Но не переусердствовать надо, при интенсивных нагрузках иммунитет падает, все обостряется. Илья- на вашем месте сделал бы операцию — когда одна ноздря не дышит вообще это плохо, и в беге будет мешать. Найдите лора хорошего для консультации, в Дзержинском (около москвы) хорошее лор отделение при больнице я знаю, уже лет пятнадцать знакомые и сам там лечился.

rrs05: Бутейко. За бугром полным ходом http://www.youtube.com/watch?v=ujL93_Mx010 Илья , а самому себе выровнять перегородку слабо? на всякий случай запостил пранаяму http://www.youtube.com/watch?v=EQh7rKYjhZ8

Vlad: rrs05 А может быть и хроническое нарушение\воспаление слизистой при вести к паталогии, которую можно исправить только хорургическум путем. Одна из моих родственников в Германии сейчас зтим занимается. Гимнастика тут уже не помогает, слизистая уже не функционирует как надо из-за постоянных воспалений .

rrs05: мне не совсем понятно обозначенное явление Vlad пишет: слизистая уже не функционирует как надо из-за постоянных воспалений . если есть пошаговая расшифровка что там конкретно перестаёт работать — было бы интересно увидеть такую информацию.. Знаю там есть перегородка, раковины, пазухи, секрет (сопли) которые кажется истекают из пазух, ещё трубы соединения с ухом, косвенно сюда же можно добавить гланды (по влиянию на всю систему). Основное две «запчасти» выходят их строя — перегородка и раковины — от них и все проблемы. Аденоиды же являются следствием других функциональных неисправностей которые в свою очередь могут привести к искривлению перегородки и целому букету других проблем — т.е. куда не копни везде получишь замкнутый круг проблем. Капли в нос приводят к увеличению раковин, те давят на перегородку искривляя её — и опять замкнутый круг букета пробем Короче всё это напоминает очень тонкую систему настройки карбюратора авто

док: на самом деле все в слизистой оболочке.

Еще по теме:

  • Хронический полипозный этмоидит Содержание статьи: Что такое полипозный этмоидит? Полипозный этмоидит Хронический полипозный этмоидит (видео) Некоторые особенности иммунологических показателей при полипозном этмоидите Состояние перекисного окисления липидов и реологические свойства эритроцитов у больных […]
  • Может ли у ребенка быть гайморит в 2 года Сообщение Марина 28 лет » Пн ноя 15, 2010 21:17 Скажите, пожалуйста, обязательно ли при гайморите у ребенка принимать АБ? Ребенку 4г. 10 мес. С сентября пошел в сад, через дней 10 стало закладывать нос, кашель, промывала нос Салином, Аквамарисом, закапывала Пиносол, Протаргол и т.д., […]
  • Синусит у индюшек Синусит у индюшат: лечение болезни по первым симптомам Аэроссакулит – это уже результат инфекции, вызванной микоплазмой, к которой подключаются вирусные инфекции органов дыхания, чаще вызываемые Escherichia coli. Аэросаккулит характерен остановкой роста, затрудненным дыханием, хрипами и […]
  • Появляются сопли на морозе Насморк на морозе Пришла осень, столбик термометра опустился до 10°С и ниже и вот опять – без носового платка не выйти из дома! Знакома ситуация? Тогда вы относитесь к тем людям, у который повышенная реакция носа на холод. Давайте разбираться, почему так происходит. Около 50-90% людей […]
  • Фразы про насморк Читайте самые смешные анекдоты про насморк. Мы собрали все анекдоты про насморк которые только есть в сети. Анекдоты.ру - сайт хорошего настроения, более 100 новых анекдотов ежедневно. про нарушение31 про нарциссы2 про наряды42 про насекомых14 про население65 про насилие11 […]
  • Лечим насморк солью Соль при насморке — лечение насморка с помощью соли В народной и официальной медицине с давних пор обычная соль считается как составным компонентом лекарственных препаратов, так и самостоятельным лекарством. Особенно хорошо себя зарекомендовала соль в лечении простудных заболеваний, […]
  • Быстрый лечение насморк Домашняя Энциклопедия Полезные советы на каждый день Главная / ЗДОРОВЬЕ Народные средства / Как быстро вылечить простуду Как быстро вылечить простуду Простуду лучше всего “захватить” в самом начале, тогда быстрое лечение будет эффективным. Чтобы быстро вылечить начинающуюся […]
  • Насморк на третий день проходит Сколько длится орви у взрослых Один из главных вопросов, возникающих у человека, столкнувшегося с ОРВИ, – сколько дней это будет продолжаться? И неважно, пытается ли человек перенести болезнь на ногах, героически инфицируя коллег и всех, кто имел несчастье попасться ему в транспорте; или […]