Насморк орз

Содержание статьи:

ОРВИ, ОРЗ, простуда, ринит, грипп: какая разница?

16 апреля 2015 15:30 5

Грипп, вопреки распространенному мнению, отнюдь не бактериальная болезнь, а вирусная, а значит, антибиотиками лечить ее бесполезно.

Сначала разберем, что объединяет эти заболевания. Все просто: каждое из них относится к группе простудных и имеет одну природу — их развитие провоцируют вирусы.

Однако вирусы бывают разные. Известно более двухсот их видов. И даже грипп, вопреки распространенному мнению, отнюдь не бактериальная болезнь, а вирусная, а значит, антибиотиками лечить ее бесполезно.

Чаще всего простудные заболевания развиваются в слякотную, сырую погоду с перепадами температуры, ведь все это повышает восприимчивость людей к острым инфекциям. Так что нет ничего удивительного в том, что пик болезней наблюдается именно в межсезонье.

Какая же разница между этими болезнями?Несмотря на то, что их возбудителями являются вирусы, последствия заболевания могут быть совершенно различными: бронхиты, отиты, пневмония, поражение мочевых путей и даже невриты, энцефалит, серозные менингиты.

Как правило, это уже бактериальные осложнения и здесь врач уже может назначить курс антибиотиков. Но чтобы не допустить таких серьёзных осложнений, необходимо не только избавиться от неприятных симптомов, но и вовремя начать лечить вирусное заболевание. С этим поможет справится препарат Ингарон, уникальное в своем роде средство, потому что это, можно сказать, препарат на все простудные случаи.Ингарон защищает организм от вирусной агрессии (иными словами, работает в качестве профилактики) и борется с заболеванием (если вы все-таки захворали). В России это пока единственный препарат, активным компонентом которого служат интерфероны гамма, белки, препятствующие проникновению вирусов в здоровые клетки и блокирующие их размножение. Если же человек заболел, то они инфицированные клетки просто убивают.При этом действие средства такое же сильное, как у антибиотиков, но те, напомним, влияют не на вирусы, а бактерии. Поэтому не пытайтесь лечить простуду антибиотиками. Это важно, потому что это может привести к тяжелым осложнениям.

ПРОСТУДА

Это самый частый диагноз в мире, именно с симптомами простуды люди обращаются к врачам чаще всего. А, по сути, так обозначаются заболевания, относящиеся к группе острых респираторных, и которые вызываются различными вирусами.

Развивается постепенно, амплитудно. Температура есть, но не очень высокая. Зато при простуде почти всегда бывает насморк, кашель, чихание. Плюс изнуряющий кашель и боли в горле. Вся эта симптоматика достигает своего пика примерно к 3-4 дню.

ГРИПП

Это заболевание часто путают с простой простудой, хотя это два разных диагноза, пусть даже они и относятся к группе ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций). Грипп — более опасное заболевание, и от него нередко бывает смертельный исход. Так, по данным ВОЗ, ежегодно после гриппа умирают до 500 тысяч человек!

Начало болезни почти всегда острое, человек понимает, что заболел уже через пару часов после проявления первых признаков. Отмечается высокая температура, вплоть до 39-40 градусов, особенно в самом начале заболевания. Ломота во всем теле, сильная головная боль. А вот кашель и насморк могут быть, а могут и не быть, и если все-таки появляются, то намного позже. Зато картину дополняют красные глаза, лопающиеся в носу сосуды, сильная слабость, лихорадочное состояние.

ОРЗ — ОСТРОЕ РЕСПИРАТОРНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ

Собирательное понятие инфекций дыхательных путей, независимо от их этиологии. Передается воздушно-капельным путем и распространяется достаточно быстро.

Симптомы:

Охриплость и осиплость голоса. Проявления конъюнктивита. Также наличествуют насморк, боль в горле и нередко — увеличение лимфоузлов. При длительном течение болезни к этим симптомам могут присоединиться и боли в мышцах, и анемия, и даже сыпь на коже.

ОРВИ — ОСТРАЯ РЕСПИРАТОРНАЯ ВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ

ОРВИ – это обобщающее понятие для всех респираторных вирусных инфекций, куда относится и грипп.

Проще говоря, диагноз ОРВИ врач может поставить только в том случае, если имеются обширные результаты обследования и вирус-возбудитель выявлен, и если ОРЗ характерно для любой респираторной инфекции, то ОРВИ имеет более выраженный характер.

РИНИТ

А проще говоря, насморк. И то и другое — хронический воспалительный процесс слизистой носа. Существует несколько видов ринита, но нас интересует вирусный, самый распространенный и вызываемый вирусами.

Наверно, описывать признаки заболевания даже не стоит, каждый из нас с ним встречался, и не раз: поначалу сухость в носу и затрудненное дыхание, позже, с развитием болезни, большое количество слизи. Насморк может проявиться как самостоятельное заболевание, так и симптом других, например, гриппа, дифтерии или кори.

Еще больше материалов по теме: «Иммунитет весне навстречу»

Насморк при ОРЗ: простое недомогание или серьезный симптом?

Насморком сопровождается практически любая простудная инфекция.

  • При гриппе выделения из носа практически отсутствуют, но отек слизистых выражен сильно. Инфекция поражает капилляры слизистых оболочек, они становятся хрупкими и уязвимыми, и могут возникать носовые кровотечения.
  • При риносинцитиальной инфекции 1 часто возникает ринорея – обильные прозрачные выделения из носа.
  • Если причиной простуды является бактериальная инфекция (например, стафилококковая), воспаление слизистых оболочек также сопровождается обильными, вязкими выделениями из носа. Носовая слизь имеет желтоватый или зеленоватый оттенок.
  • Почему возникает насморк

    Обычно возникновению насморка предшествует ослабление местного иммунитета. Когда инфекция (бактерии или вирусы) попадает на слизистые оболочки, формируется воспалительная реакция. Слизистые оболочки носа становятся отечными, развивается гиперпродукция слизи – это защитные реакции, которые направлены на предотвращение распространения инфекции по дыхательным путям. Однако эти же механизмы являются причиной того, что ухудшается носовое дыхание, снижается способность воспринимать запахи.

    Насморк – это возможность механически удалить болезнетворных микробов со слизистых оболочек. Однако постоянные выделения из носа вызывают раздражение кожи, снижают работоспособность, ухудшают ночной сон из-за затруднения носового дыхания.

    Поэтому насморк необходимо лечить.

    Опасен ли насморк?

    Осложнением насморка часто становится распространение воспаления на слизистые оболочки носовых пазух: лобных, гайморовых и т. д. Такое осложнение называется синуситом.

    Воспаление всех пазух (пансинусит) возникает редко. Значительно чаще осложнением насморка становится гайморит – воспалительный процесс верхнечелюстных пазух. В основе развития заболевания – чрезмерный отек слизистых оболочек, который препятствует нормальному оттоку содержимого из пазух в полость носа. При этом содержимое пазух застаивается, инфекция размножается, что и становится причиной неприятных симптомов в виде головной боли и других признаков интоксикации (слабости, головокружения).

    При отсутствии лечения гайморит может перейти в хроническую форму. При этом гнойное содержимое определяется в гайморовых пазухах не только при обострении, но и вне обострения заболевания. Хронический гайморит может стать серьезной проблемой для здоровья, например, затруднять проведение стоматологических процедур.

    Как лечить насморк

    • Удаление носовых выделений. Своевременное удаление выделений из носа поможет избежать размножения инфекции. Не рекомендуется сморкаться слишком сильно – это может спровоцировать разрыв капилляров слизистой носа и стать причиной кровотечения.
    • Создание оптимального микроклимата в помещении. Воздух должен быть свежим и достаточно увлажненным. В летнее время достаточно регулярного проветривания помещения. Зимой, особенно если работает центральное отопление, необходимо пользоваться увлажнителем или другими способами для повышения влажности воздуха. Это поможет избежать пересыхания слизистых оболочек носа, образования корок и раздражения. Важно избегать воздействия табачного дыма и других раздражающих факторов.

    Лечение насморка при помощи лекарств

    • Фенилэфрин. Препараты на основе этого лекарственного компонента оказывают сосудосуживающее действие. Это помогает снять отек слизистых оболочек и уменьшить ринорею.
    • Фенирамин. Этот компонент обладает антиаллергическим действием, помогает снять отек слизистых оболочек. Отек может развиваться не только при аллергии, но и при инфекции, поэтому препараты с фенирамином используются для снятия симптомов насморка при простудных заболеваниях.
    • Фенилэфрин и фенирамин содержатся в препаратах РИНЗА ® и РИНЗАсип ® . Это комбинированные средства, которые используются для облечения симптомов простуды и гриппа: насморка, головных болей, повышенной температуры.

    • Таблетки РИНЗА ®. Это хороший выбор для тех, кто не привык подолгу болеть. Удобный формат позволяет использовать препарат в любой ситуации: дома, на учебе или на работе. Комбинация парацетамола с кофеином помогает в борьбе с симптомами простуды. Фенилэфрин и хлорфенамин помогают устранить симптомы насморка, заложенность и течение из носа.
    • Порошки РИНЗАСИП ® с витамином С. Лимонный, апельсиновый и чёрносмородиновй порошки РИНЗАСИП® с витамином С содержат комплекс действующих веществ, которые помогают устранить основные симптомы простуды и гриппа: температуру, головную боль, насморк. Витамин С в составе порошков восстанавливает защитные силы организма. Чтобы приготовить приятный согревающий напиток, достаточно смешать один пакетик порошка с горячей водой и добавить ложечку меда (для вкуса).
    • РИНЗАСИП ® для детей. Это препарат, который содержит оптимальные дозировки лекарственных компонентов для снятия симптомов простуды у детей с 6-ти лет.
    • ТИЗИН® КСИЛО. Спрей, помогающий справиться с насморком как взрослым, так и детям.

      Насморк – это не просто недомогание. При неправильном лечении или его отсутствии он может перейти в гайморит. Своевременная помощь при простуде – препараты РИНЗА ® и РИНЗАсип ® . Это комбинированные препараты для устранения симптомов простуды и гриппа, которые всегда полезно иметь под рукой.

      1 Риносинцитиальная инфекция представляет собой острое вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. Оно протекает с поражением преимущественно нижних отделов дыхательных путей (бронхи, трахеи, гортань) и часто перетекает в бронхит, бронхиолит и пневмонию. Источником заболевания выступает зараженный человек. Чаще всего РС-инфекции подвержены дети, но взрослые тоже достаточно восприимчивы.

      Краткий путеводитель по ОРЗ и гриппу

      Почему мы чаще болеем зимой? Нужно ли сбивать температуру? Опасен ли сквозняк? Можно ли выходить на улицу с мокрой головой? По просьбе «Афиши» медицинский журналист Дарья Саркисян разобралась в самых популярных вопросах о простудных заболеваниях.

      Чем отличаются ОРВИ, ОРЗ, простуда и грипп?

      Острое респираторное заболевание (ОРЗ) — это фактически то, что мы обычно называем простудой. Заложенный нос, сопли, больное горло, повышенная температура, общая разбитость — все это вместе или с некоторыми исключениями составляет ОРЗ, острую инфекцию верхних дыхательных путей (то есть того, что выше голосовых связок). В подавляющем большинстве случаев она вирусная, а не бактериальная. Поэтому ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) почти всегда синоним ОРЗ. Но при этом грипп, возбудителем которого является вирус, не относится к ОРВИ или ОРЗ. Просто грипп более комплексное и тяжелое заболевание, которое вызывается конкретным вирусом.

      Простуда — несколько разговорное слово, которым могут называть и ОРВИ, и грипп. Но при этом оно не очень корректное. Получить насморк можно, и путешествуя по Нигерии: переохлаждение способствует развитию ОРВИ, но не является обязательным условием ее возникновения.

      Почему мы чаще болеем зимой?

      Для этого есть несколько причин. Во-первых, страдает иммунитет. Преимущественно местный. «Зимой холодный и/или сухой воздух раздражает эпителий респираторного тракта (вы это даже можете в какой-то степени почувствовать, выходя на улицу в особенно морозный день), — говорит эпидемиолог, исследователь в Fogarty International Center (National Institutes of Health, США) Владимир Алонсо. — Он оставляет микрораны, которые вирусы могут использовать для проникновения. Также предполагается, что охлаждение вызывает сужение кровеносных сосудов в эпителии верхних дыхательных путей, из-за чего сокращается количество лейкоцитов и ухудшается местный иммунитет».

      Во-вторых, такие погодные условия очень благоприятны для вирусов. В-третьих, неспецифический иммунитет тоже может чувствовать себя некомфортно зимой. Это связано с практически поголовным недостатком витамина D. Он в основном вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета, а в ноябре в Москве ясное небо — редкость. В таких условиях о нормальном уровне витамина D говорить, конечно, нельзя. Поэтому в наших широтах рекомендуется с поздней осени до ранней весны принимать витамин D в каплях. С другой стороны, есть исследования, которые показывают, что это не помогает реже болеть.

      Считается, что распространению вирусов также способствует то, что люди зимой много времени проводят в помещениях. Но такая причинно-следственная связь доказательств не имеет. «На самом деле в метро, торговых центрах и офисах полно людей круглый год, и тут масса возможностей для вирусов, но пик респираторных заболеваний почему-то всегда приходится именно на зиму», — говорит Владимир Алонсо.

      Можно ли заболеть из-за сквозняка?

      Заболеть от того, что вас обдувает ветерок, невозможно. Все-таки причина ОРВИ — это вирусы. С другой стороны, переохлаждение действительно может ослабить защиту от них. Но тут все достаточно индивидуально. Если сквозняк для вас — явление обычное и вы с ним сталкиваетесь регулярно, то, скорее всего, ваш организм уже закален и не реагирует на холод резким сужением сосудов и ослаблением местного иммунитета верхних дыхательных путей. У сквозняка есть и еще один безусловный плюс: в стоячем воздухе вирусам гораздо комфортнее, чем в движущемся.

      Можно ли выходить на улицу с мокрой головой?

      Наверное, главная причина, по которой не стоит этого делать, — неминуемый дискомфорт (особенно в холодное время года). С точки зрения медицины вред от такого поступка не вполне очевиден и уж тем более не доказан. Логика здесь примерно такая же, как и в случае сквозняка: только попадание вируса в верхние дыхательные пути может вызвать ОРВИ. Если вам холодно, местный иммунитет ухудшился, а вируса нигде нет, то и заболеть не получится.

      Что делать, если все вокруг чихают и кашляют?

      В профилактике ОРЗ фармацевтические компании практически не добились успеха. Подавляющее большинство препаратов, которые есть на рынке, не имеют доказанной эффективности. Как и витамин C. Как и чеснок. Поэтому рассчитывать приходится лишь на довольно банальные вещи. Самое главное в профилактике ОРЗ — почаще мыть руки с мылом (или хотя бы использовать дезинфицирующий гель/спрей). Когда такой возможности нет, то нельзя трогать глаза, нос или губы — так вы доставите вирусы к слизистой, где они счастливо начнут свою деятельность.

      Можно ли привиться от ОРВИ?

      Нет, и вряд ли в обозримом будущем это можно будет сделать. Во-первых, ОРВИ может быть вызвана множеством вирусов. То есть нужно создать вакцину от каждого из них. Во-вторых, они постоянно мутируют, то есть прививки нужно регулярно обновлять. Но вакцины и так создаются довольно тяжело. Например, мы до сих пор не можем привиться от ВИЧ, малярии, гепатита C и цитомегаловируса, хотя эти вакцины пытаются сделать уже несколько десятков лет. А вот от гриппа все же можно привиться, так как вирусное разнообразие там сильно скромнее. Другое дело, что вирус все время мутирует и обновленные вакцины не всегда можно назвать успешными.

      Помогут ли медицинские маски?

      Нет, они могут даже навредить, вызвав головную боль. Маленький вирус легко проникает через маску. Если маска кому-то и может пригодиться, то только человеку с ОРЗ: она хоть как-то будет задерживать слизь, содержащую вирусы, когда человек чихает или кашляет. Это несколько защитит окружающих от заражения.

      Что делать, когда чувствуешь, что заболеваешь?

      Смириться и расслабиться. Ничто уже не сможет защитить клетки организма от воздействия вируса.

      Что помогает при ОРВИ?

      Время. Ускорить свое выздоровление невозможно, потому что создание противовирусных препаратов идет так же туго, как создание прививок. Их в принципе очень мало, а от ОРВИ вообще нет. Вернее, есть лишь препараты с недоказанной эффективностью. Поэтому остается только помогать своему организму не затягивать битву, а также использовать лекарства для борьбы с симптомами. Для начала нужно создать нормальные условия для боления: влажный воздух, обильное питье (это поможет слизистым), не очень высокая температура воздуха и покой (но если нет жара, можно и потренироваться ). С насморком, скорее всего, поможет справиться спрей с солью, бромидом ипратропия или кромоглициевой кислотой . Хороши и сосудосуживающие препараты, но через 3 дня приема они сами по себе могут вызвать насморк. Борьба с кашлем при ОРВИ считается в лучшем случае бессмысленной. Кашель рано или поздно помогает избавляться от скапливающейся мокроты. Да и лекарств, хорошо справляющихся с задачей уменьшить кашель, нет. В любом случае противокашлевый препарат должен назначать только врач. С отхаркивающими средствами тоже нельзя обращаться как захочется. Например, педиатр Евгений Комаровский в своей книге «ОРЗ» пишет: «Муколитики показаны и целесообразны именно тогда, когда имеется густая вязкая мокрота. При влажном кашле, при легких формах ОРВИ с поражением верхних дыхательных путей муколитики в большинстве случаев не нужны, более того, их назначение может спровоцировать усиление кашля». Но в некоторых случаях для успешной борьбы с этим неприятным симптомом достаточно справиться с насморком: слизь не будет стекать по задней стенке горла и провоцировать кашель. Снижать температуру помогают нестероидные противовоспалительные средства (например, ибупрофен) и парацетамол. Они же справляются с болью.

      Что не помогает при ОРЗ?

      В первую очередь, как уже было сказано, это противовирусные препараты. Также нужно раз и навсегда запомнить, что использование антибиотиков при ОРВИ — это не просто бессмысленно, а вредно. Антибиотики борются с бактериями, а не вирусами. Их прием не помогает быстрее выздороветь при вирусной инфекции и не снижает риск развития бактериальных осложнений. А вот вызвать как минимум диарею они вполне себе могут.

      Витамин C также не доказал свою эффективность. Народные средства вроде горчичников, йодовой сетки, керосина и горячих ванн для ног в разной степени опасны и в одинаковой степени бесполезны.

      Желтые/зеленые сопли — это признак бактериальной инфекции?

      Определенно нет. При ОРВИ сначала сопли прозрачны — они вырабатываются в ответ на воспаление: организму нужно избавляться от чужеродных агентов. Затем воюющие и погибающие лейкоциты (клетки иммунной системы) делают сопли разноцветными. То есть это нормально и при вирусной инфекции.

      Нужно ли сбивать температуру?

      Сама по себе повышенная температура не несет вреда. Однако это настораживающий признак, указывающий на потенциальное опасное заболевание. И именно дополнительные симптомы могут указать на необходимость срочно получить медицинскую помощь. Если очевидно, что дело в банальной ОРВИ, то пока не очень понятно, стоит ли сбивать температуру. С одной стороны, действительно, когда из-за жара при ОРЗ чувствуешь себя не вполне в сознании, это неправильно и лучше что-то сделать, раз уж существует возможность (например, принять ибупрофен или парацетамол). С другой стороны, есть данные о том, что повышенная температура создает некомфортные условия для вирусов, и так они быстрее обезвреживаются. Пока же чаще всего побеждает необоснованный страх перед жаром, боязнь того, что человек «сгорит» или у него «спекутся мозги».

      Как предотвратить осложнения?

      Чаще всего ОРВИ проходит спокойно и быстро. Риск развития осложнений зависит от множества факторов. Но единственное, на что может повлиять сам человек, — это создать нормальные условия для борьбы с инфекцией: слизистая не должна пересыхать из-за недостаточной влажности воздуха. Все остальные мероприятия относятся к куда более спорным в профилактике осложнений.

      При гриппе все попроще: прививка и принятые в первые дни специальные противовирусные препараты помогают снизить риск ухудшения состояния.

      Когда человек перестает быть заразным?

      Пик заразности приходится на второй день появления симптомов. К четвертому-пятому дню человек уже менее опасен для общества. Но в некоторой степени он остается заразным и более длительное время (вплоть до двух недель). В те дни, когда человек представляет собой ходячее биологическое оружие, он должен чихать и кашлять, закрыв рот и нос платком или рукой, — только так. После этого руки нужно помыть или продезинфицировать (хотя последнее — более спорная рекомендация). Иначе прикосновение к дверной ручке или перилам в течение двух часов приведет к передаче вируса другому человеку, которые дотронется до того же места. Но соблюдение этих рекомендаций не особенно спасет ваших коллег: даже когда вы просто дышите, вы распространяете вирус. Сделать с этим что-то невозможно, так что идти на работу в первые дни ОРВИ — это определенно псевдогероический поступок.

      Автор благодарит за помощь в подготовке материала врача общей практики Европейского медицинского центра Дмитрия Трошина.

      Простуда и бег. Как бегать, если вы подхватили ОРЗ

      Обычная простуда может стать серьезной проблемой для беговых тренировок. Нужно ли отказываться от бега совсем, если вы подхватили ОРЗ.

      Обычная простуда может стать серьезной проблемой для беговых тренировок. Нужно ли отказываться от бега совсем, если вы подхватили ОРЗ. Или можно бегать понемногу, чтобы сохранить форму. Сколько времени нужно на восстановление после простуды. Как возвращаться к полноценным беговым тренировкам после болезни.

      Обо всем этом «Советскому спорту» рассказала Ксения Астраханцева, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, марафонец и тренер по бегу.

      Можно ли бегать при простуде

      «Бег однозначно противопоказан даже при небольшом недомогании и простуде! Откажитесь от тренировок совсем и дайте организму время восстановиться. В конечном счете отдых позволит вам вернуться в форму быстрее, чем если бы вы продолжали тренировки во время болезни», — говорит эксперт «Советского спорта».

      В первую очередь, опасность тренировок во время простуды связана с повышением нагрузок на сердце и выделительную систему (почки, желчный пузырь, мочевой пузырь и прочее). Все эти органы испытывают стресс и вынуждены бороться с вирусом. Если вы дополнительно «нагрузите» их пробежкой, вы увеличите риски осложнений – вплоть до нарушения их функций.

      «Даже при обычном насморке затрудняется дыхание, что повышает нагрузку на сердце. Уже одно это может быть причиной отвода от тренировок, — говорит Ксения Астраханцева. – Если же у болезни больше симптоматики: поднялась температура, заболела голова – это повод сказать тренировкам твердое «нет»!

      А если бегать понемногу, чтобы не терять формы

      Даже небольшие пробежки во время ОРЗ могут иметь разрушительный эффект, говорит эксперт «Советского спорта»:

      «Вы можете пробежаться и на какое-то время даже почувствовать улучшение самочувствия. Но оно будет кратковременным и, с большой долей вероятности, вскоре уйдет в минус: вы почувствуете еще большую слабость и недомогание. Так больной организм ответит на нагрузку.

      Негативный эффект от пробежек во время болезни может дать о себе знать и с отсрочкой. Беговые нагрузки при ОРЗ наносят удар по имунной системе, пробивают в ней бреши. Велика вероятность, что, оправившись от одной простуды, вы можете заболеть повторно – у организма просто не будет ресурсов для борьбы с вирусами».

      Когда возвращаться к пробежкам после болезни

      Обычная продолжительность реабилитации после простуды – 7-10 дней. Все это время лучше тоже воздерживаться от бега, говорит Ксения Астраханцева.

      Через 5-7 дней после простуды можно приступать к совсем легким тренировкам из упражнений с собственным весом – небольшим комплексам приседаний, отжиманий и скручиваний на пресс. Следите за нагрузкой: если почувствовали слабость, немедленно прекратите тренировку. Делайте упражнения в легком темпе, не доводите их до отказа.

      Выходите на первую пробежку примерно через полторы недели после выздоровления. «Имейте в виду: возобновлять беговые тренировки нужно постепенно, — говорит Ксения Астраханцева. — Начните с половины своей нагрузки до болезни. Повышайте нагрузки на 10-15% на каждой тренировке. Избегайте резких скачков интенсивности».

      Что происходит с выносливостью, если вы болели простудой

      Выносливость – это тот параметр, который страдает больше всего из-за перерыва в тренировках, вызванного болезнью. Исследования показывают, что быстрее всего вернуться к прежним показателям выносливости помогают интервальные тренировки. В их рамках вы чередуете отрезки бега и ходьбы, бега в медленном и более быстром темпе.

      После простуды начните с легких 20-25-минутных пробежек: каждые 5-7 минут бега чередуйте с одной минутой ходьбы. Доведите время пробежек до 30 минут – идите одну минуту в середине пробежки. Когда вы вновь будете в состоянии бежать без перерыва весь получасовой отрезок, введите в него два-три ускорения продолжительностью от 30 секунд и более.

      Избегайте частых тренировок, если вы переболели простудой. Бегайте через день. При необходимости увеличивайте время отдыха.

      Внимание! Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом!

      Вылечить простуду за 100 рублей

      На этой неделе, заболев, я в очередной раз задумалась над масштабами прибыли фармацевтической индустрии.

      Причем речь идет о прибыли неоправданной, о случаях, когда люди покупают бесполезные в конкретном случае лекарства — покупают в силу своих представлений о лечении, без консультации с врачом. А потом — принимают всё сразу, выздоравливают и, не имея возможности понять, что именно им помогло, в следующий раз покупают тот же набор.

      О том, что лекарства сегодня недешевы, знает каждый. Сколько, к примеру, стоит вылечить банальное ОРЗ? В среднем, обыватель, который беспокоится о своем здоровье и заинтересован в скорейшем выздоровлении, выкладывает рублей 500, наверное. Причем считать эти деньги, экономить на лекарствах, — не принято. Здоровье важнее! Но разумен ли выбор?

      В минувшие выходные я заболела. Ёж в горле, насморк, небольшая температура — стандартная такая ОРВИ. Пошла в аптеку — за необходимым. Передо мной в очереди стояла женщина — с таким же распухшим носом и гнусавым голосом. Купила:

      • жаропонижающее (новомодную вариацию аспирина),
      • растворимые порошки от простуды (какой-то очередной колдрекс),
      • леденцы от боли в горле,
      • сосудосуживающие капли в нос,
      • противомикробную аэрозоль,
      • комплекс мультивитаминов,
      • настойку эхинацеи (иммуностимулирующий препарат),
      • средство для разжижения мокроты,
      • таблетки от кашля,
      • ну, и арбидол, конечно (куда ж без него!)
      • Пакет с лекарствами обошелся недешево, как вы понимаете. Я, в свою очередь, купила масляный раствор капель в нос, настойку прополиса, оксолиновую мазь и пару упаковок витамина С. Все вместе — 100 р.

        Набор лекарств от простуды

        Подозреваю, что эффект от лечения у меня и той женщины был неотличим. Жаропонижающие таблетки и растворимые порошки от простуды действуют одинаково: сбивают температуру до нормы. Если же градусник показывает меньше, чем 38,5º — стоит дать организму время побороться с инфекцией. Лучше пить побольше горячих морсов и чая с медом.

        Леденцы от боли в горле снимают симптом, но по большей части не могут уничтожить возбудителя, а иногда и наоборот — еще больше разносят его по слизистой полости рта.

        Сосудосуживающие капли необходимо использовать с осторожностью, при прочих равных масляные растворы лучше. Противомикробные аэрозоли при вирусных инфекциях (а именно вирусы вызывают сейчас всеобщее недомогание) — неэффективны.

        Свое отношение к мультивитаминам я уже высказывала — к тому же вряд ли они подействуют до выздоровления. То же относится и к иммуностимуляторам (эхинацее) — хотя как средство профилактики они действенны.

        При умеренном кашле можно обойтись без средств для разжижения мокроты, которые, в свою очередь, нельзя принимать одновременно с противокашлевыми (эффекты этих средств имеют противоположную направленность, что может вызвать застой мокроты в бронхах).

        Про арбидол и близкие к нему препараты вообще говорить не хочется.

        Нет ничего смешного, конечно, в такой ситуации. Я вполне понимаю, почему многие люди предпочитают лечиться от простуды самостоятельно, а не обращаться к врачу: тот самый «стандартный комплект» лекарств формируется отчасти под воздействием рекламы, отчасти — с учетом предыдущего опыта взаимодействия с докторами. Участковые врачи, кстати говоря, и сами иногда назначают странные препараты — то ли по невежеству, то ли исходя из сговора с фармацевтическими представителями.

        Нужно пить!

        Правда в том, что на первое место в лечении ОРЗ выходит снятие общей интоксикации (обильное горячее питье), санация и смягчение боли в полости рта (для этого прекрасно подойдет настойка прополиса), а также лечение насморка — в первые два дня капли для уменьшения отека и выделения слизи, потом оксолиновая мазь.

        Витамин С в больших дозах желательно употреблять из естественных источников — но я имею в виду не апельсины с лимонами, а шиповник, облепиху и черную смородину. А еще — нужно обязательно выспаться. Вот дешевый и эффективный способ вылечить неосложненную вирусную респираторную инфекцию.

        По правилам ОРЗ нужно лечить дней пять минимум. Но если вы не имеете возможности провести дома столько времени, выходя на работу, не забудьте надеть медицинскую маску. Во-первых, это порядочно по отношению к вашим коллегам (да и просто людям, с которыми вам доведется контактировать). Во-вторых, это поможет вам самим избежать нового заражения. Важно помнить, что маску желательно менять каждые два часа, так что купите их побольше — благо, этой зимой они не слишком подорожали.

        Еще по теме:

        • Куры выделения из носа Куры выделения из носа Наталья, а у вашей куры только глаз болит и болячка на носу? На гребешка, лапках нет ранок?Я вот читаю вас и думаю, что трихомоноз в глаза завелся, соскребите жидкость и отвезите в лабораторию, пусть под микроскопом посмотрят. Если мое подозрение подтвердится, то […]
        • Назофарингит средней тяжести Класс X. Болезни органов дыхания (J00-J99) Материал опубликован 17 апреля 2015 в 17:24. Обновлён 02 июня 2015 в 15:15. Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 7 ноября 2012 г.№ 657н "Об утверждении стандарта специализированной медицинской помощи при острой […]
        • Сначала кашель потом насморк Сначала кашель без температуры, потом температура без кашля. Две недели назад у ребенка день был сильный кашель, на следующий день он почти прошел, закашливался всего несколько раз, зато поднялась температура, наверное до 38-38,5 (мерить толком не дает), два дня подержалась и прошла. В […]
        • Постоянные сопли в садике Как пошли в сад, постоянно болеем В садик пошли только в 4 года, не было мест. И вот ходим уже 8 месяцев, но на самом деле за это время в саду были только месяц, остальное время болеет. А тут на выходных к себе сына брала бабушка, в итоге - гриппует ребенок((( Врач давно разводит руками, […]
        • У ребенка сопли температура 39 Вирусная инфекция. Вторичный подъем температуры. О чем это и как действовать? Сообщение ElenaL » Вт фев 03, 2015 18:52 Здравствуйте!Подскажите, пож-та, уж очень тема наболевшая. Несколько раз сталкивалась во время болезни детей и так и не поняла, что нужно делать и как […]
        • Температура и тошнит и насморк Температура и тошнит и насморк Рвота, температура, сонливость. Что делать? Сообщение Elen5 » Чт фев 12, 2015 15:43 Сообщение Syringa » Чт фев 12, 2015 17:14 Сообщение Elen5 » Чт фев 12, 2015 18:13 Сообщение Syringa » Чт фев 12, 2015 18:28 Рвота, температура, сонливость. Что делать? […]
        • От амбробене сопли От амбробене сопли Сильные хрипы и сопли у ребёнка 8 месяцев Сильные хрипы и сопли у ребёнка 8 месяцев Сообщение Sini4kaasya » Пт мар 06, 2015 19:09 Посоветуйте. Нам 8 месяцев. Нас хотят положить в инфекционное отделение( обоснование пульманолога - горло у вас красное, хотя педиатр […]
        • Сильно чешутся глаза и насморк А как у вас проявляется аллергия? Бывают ли нетипичные проявления - нет сильного зуда вносу, а головокружение, например? тошнота? у кого как и на что? Эксперты Woman.ru Узнай мнение эксперта по твоей теме Шахова Алиса Анатольевна Психолог. Специалист с сайта b17.ru Муратова Анна […]