Дыхательная гимнастика стрельниковой и вазомоторный ринит

Вазомоторный ринит

При вазомоторном рините малейшее раздражение нервных окончаний слизистой оболочки носа или его отдаленных зон рефлекторно (через нервную систему) ведет к бурной реакции в виде приступов внезапной заложенности носа, обильных водянисто–слизистых выделений, чихании и слезотечении.

Характерными признаками вазомоторного ринита также являются попеременная заложенность одной из половин носа или появление заложенности при перемене положения тела: закладывает с той стороны, на которую ложится человек. Пусковыми моментами болезни могут служить переохлаждение, резкий запах и другие причины.

Формы вазомоторного ринита

Медикаментозная

Медикаментозный вазомоторный ринит возникает при длительном использовании сосудосуживающих капель при насморках (например: нафтизин, санорин), применении некоторых препаратов, снижающих артериальное давление, нарушающих вегетативную иннервацию (снабжение органов и тканей нервами, что обеспечивает их связь с центральной нервной системой), антидепрессантов.

Гормональная

Гормональная форма – при гормональной перестройке, при беременности, рините пубертатного или подросткового возраста, а также рините при гипотиреозе.

Когда некоторые пищевые продукты влияют на вегетативную нервную систему и вызывают приступы вазомоторного ринита. К ним относятся цитрусовые, клубника, шоколад, кофе, различные пряности.

При сухом и холодном воздухе, пыли, запахах, часто вызывающих приступ заложенности носа и обильные слизистые выделения.

Психогенная

Психогенная форма ринита проявляется во время нервного возбуждения, при стрессах, при ипохондрическом и депрессивном состоянии.

Идиопатическая

Идиопатический форма вазомоторного ринита диагностируется, когда основную причину возникновения заболевания установить не удается.

Народные средства при вазомоторном рините

Лечение солью

Раствор соли, в домашних условиях, является простым и эффективным очистительным и противовоспалительным лечебным средством при вазомоторном рините. 1 чайная ложка соли на стакан воды часто заменяет собой дорогие импортные средства.

Для приготовления слабого раствора для полоскания необходимо развести 1 чайную ложку морской или пищевой соли в 1 л кипяченой воды. Рекомендую начинать промывание с теплой воды, постепенно понижая ее температуру.

Лечение ринита свекольным соком

Свекла, является замечательным народным средством, способным вылечить самый придирчивый и больной нос. Регулярное применение свеклы для лечения вазомоторного ринита может привести носоглотку к гармоничной деятельности. Для этого нужно запастись терпением и свекольным соком! Он является замечательным домашним средством, способным вылечить самый придирчивый и больной нос.

В течение недели закапывайте в ноздри свекольный сок по 2–3 капли трижды в день, а также используйте тампоны, приготовленные из кусочка марли, пропитанного свекольным соком.

Если пациент испытывает жжение, закладывайте тампоны часто, на непродолжительное время. Это очень эффективное средство.

Березовый сок

Пейте березовый сок. Этим народным средством, можно также полоскать и закапывать нос при вазомоторном рините.

Лечение ринита мёдом

Не забывайте про старинное народное средство – мед. По утрам ешьте по 1 столовой ложке, запивая холодной кипяченой водой. Можно также растворить 1 чайную ложку меда в березовом соке и пить для укрепления организма.

Растения и сборы

При лечении вазомоторных ринитов широко применяются растения и сборы, обладающие успокаивающим действием. Только вначале предварительно убедитесь в отсутствии у вас индивидуальной непереносимости!

К ним можно отнести пустырник, красавку, боярышник и другие препараты растительного происхождения.

Аптечные настойки

Из аптечных препаратов при лечении вазомоторного ринита применяются:

Корвалол (валокордин). Комбинированный препарат, действующим началом которого является корень валерианы и масло мяты, а также небольшое количество фенобарбитала (люминал). При бессоннице, стрессовых состояниях, учащении сердцебиения принимают корвалол и валокордин по 30–40 капель.

Настойку пиона уклоняющегося пьют по 1 чайной ложке 3–4 раза в день в течение месяца.

Настойку пустырника следует принимать по 40–50 капель 3–4 раза в день.

По эффективности превосходит препараты валерианы. Принимают при болях в области сердца, сердцебиении и нервных потрясениях.

Если у вас пониженное давление (гипотония), народная медицина рекомендует настойки женьшеня, заманихи, левзеи софлоровидной, лимонника китайского. Их принимают по 30 капель 3 раза в день, но не на ночь.

Перечисленные настойки противопоказаны при различных новообразованиях и опухолях (в том числе миомы, кисты и других).

Лечение вазомоторного ринита

В первую очередь оно должно быть направлено на укрепление нервной системы. Больному вазомоторным ринитом, как никому другому, необходимы постепенное закаливание, занятия спортом, климатотерапия, пребывание на свежем воздухе, водные процедуры. Все общеукрепляющие средства и витамины для таких пациентов являются средством первой необходимости.

Кроме того, обязательным условием выздоровления пациентов является санация зубов, носа и миндалин. Все дефекты верхних отделов дыхательной системы <аденоиды, полипы, хронический тонзиллит) должны быть устранены. Лечение подбирается индивидуально, с учетом субъективной причины заболевания.

Немного анатомии

Напомню строение полости носа: слизистая оболочка в области носовых раковин богата венозными сосудами, которые образуют густые сплетения, похожие на полости, заполненные кровью. Благодаря этому воздух, проходящий через нос при дыхании, согревается. Стенки этих сосудов связаны с вегетативной нервной системой. При различных состояниях эти полости могут набухать или сокращаться. Они реагируют на температуру окружающей среды, влажность, на повышение или понижение артериального давления, при некоторых заболеваниях, например, остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Важную роль в возникновении вазомоторного ринита могут играть провоцирующие факторы, к которым следует отнести профессиональные, а также курение и алкоголизм.

Массаж и закаливание

Для лечения вазомоторного ринита также необходимы массаж, дыхательная гимнастика, физические упражнения и закаливание.

Обязательно выполняйте легкий массаж крыльев носа, мягко поглаживая его с обеих сторон, а также сделайте несколько постукиваний безымянными пальцами обеих кистей рук по крыльям носа и переносицы. Помните, что делать такой массаж нужно каждый день. Он облегчит выделение слизи и очистит нос.

Подышите глубоко сначала одной ноздрей, затем другой. Вздохните, задержите дыхание, медленно выдохните. Изучите дыхательную гимнастику йогов. Вы должны заставить свой нос дышать!

Лечебная гимнастика при рините

Ежедневно, не пропуская ни одного дня, выполняйте по 5–7 раз следующие упражнения:

1. Сидя на полу, поворачивать туловище, вытягивая руки в одну сторону, а голову – в противоположную.

2. Сидя на стуле (или на полу), руками повернуть голову влево, затем вправо, крепко прижав к плечу, вперед, затем откиньтесь назад.

3. Очень помогает пробить заложенность носа и возникающий от этого дискомфорт следующее несложное упражнение:

вращайте глазными яблоками сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Его можно делать в любое удобное время: дома, в автобусе, перед сном.

Начинайте выполнять упражнения с 10 раз, постепенно доведя их до 25.

Тренировка сосудов

Помогает при вазомоторных ринитах закаливание организма и тренировка сосудов.

Закаливание — это не только ныряние зимой в прорубь и обливание ледяной водой. Тренировать свои сосуды можно сначала более щадящим способом. Например, при помощи ванночек для рук и ног. Эти процедуры не требуют ни особых затрат времени, ни каких–либо специальных условий. И при этом они благотворно воздействуют на весь организм!

Руки от кистей до подмышек или ноги до колен погрузите в воду с температурой 36 градусов примерно на 5 минут. После этого протрите их махровым полотенцем. В следующий раз используйте более прохладную воду, постепенно доведя ее до предельно холодной.

Полезно такие процедуры проводить ежедневно по утрам.

Материалы сайта не являются пособием по самолечению.
Администрация сайта не несет ответственности за последствия самолечения.

© Coniferous Doctor Author: Boris Nikitin, ‘Хвойный лекарь’ © 2011—2018.
Все права защищены.
При копировании активная ссылка обязательна

Дыхательная гимнастика от заложенности носа при вазомоторном рините

Упражнения при заложенности носа применяют немногие заболевшие насморком. Но простые упражнения эффективно помогают при всех видах заболевания.

Вазомоторный ринит называют ложным насморком. Он происходит из-за аллергии, повреждения слизистой оболочки или длительного применения сужающих сосуды капель.

Симптомы беспокоят часто. Применение капель становится бесполезным. Промывать не всегда удобно. Ротовое дыхание приводит к болезням носоглотки, отита. Общее здоровье ухудшается.

Проблема решается просто. От заложенности носа помогает дыхательная гимнастика. Несколько минут в день облегчат болезненное состояние.

Влияние дыхательной гимнастики на организм

Комплекс упражнений нельзя начинать без предварительной подготовки. Рекомендуется:

  1. Выбрать место для гимнастики. Подойдут парк, комната с увлажненным свежим воздухом.
  2. Температуру воздуха при процедурах следует поддерживать около 18 градусов по Цельсию.
  3. Очистить полость носа от слизи. Рекомендуется использовать готовые солевые растворы («Аквамарис») или приготовить самостоятельно. (1 чайная ложка поваренной соли размешивается в стакане теплой кипяченой воды). После промывания следует подождать 5–10 минут.
  4. При сохранении заложенности носа после промывания рекомендуется закапать капли для сужения сосудов («Нафтизин», «Санорин»). Подождать 15 минут.

Мероприятие занимает 3 минуты. Повторять упражнения следует 3 раза в день. Важно выдерживать постоянный темп.

  • Сделать медленный вдох через рот. Затем несколько резких выдохов через нос. Сделать 5 подходов.
  • Указательный палец левой руки положить на лоб выше переносицы. Большим пальцем зажать левую ноздрю. Сделать вдох через правую. Указательным – сжать правую. Выдохнуть через левую. Сделать 5 подходов.
  • Позиция как в предыдущем пункте. Указательный палец блокирует правую ноздрю. Сделать вдох через левую. Большой палец зажимает левую. Выдохнуть через правую. Снова 5 подходов.
  • Зажать левую ноздрю. Несколько раз вдохнуть – выдохнуть через правую. Сделать 5 раз.
  • Зажать правую ноздрю. Несколько раз вдохнуть – выдохнуть через левую. Сделать 5 раз.
  • Медленно вдохнуть через нос. Выдохнуть через рот с закрытыми губами. 5 подходов.
  • Считать вслух до 10 с закрытым ртом. Медленно и глубоко вдохнуть-выдохнуть через нос. 5 подходов.
  • При вазомоторном рините людей мучают повторяющиеся отеки, выделение слизи. Дыхание при насморке через нос становится невозможным. Качество жизни резко снижается. Решить проблему просто: на ранних стадиях заболевания начать делать дыхательную гимнастику. Стоит потратить несколько минут в день для избавления от недуга.

    Польза дыхательной гимнастики

    При дыхании через нос воздух очищается, увлажняется и согревается. Легкие насыщаются кислородом. Соотношение кислорода, углерода и других газов оптимально. Организм работает слаженно.

    При заболевании вазомоторным ринитом слизь вырабатывается, но не всасывается. Возникает ощущение заложенности, дискомфорта. Больной вынужден дышать через рот. Воздух в легкие поступает сухой, холодный и неочищенный. Содержание кислорода недостаточно. Количественный состав газов в крови меняется. Это приводит к простуде, бронхиту.

    Начинать лечение следует при появлении первых симптомов. Уже через день процедур для носа дыхание облегчится. Гимнастика позволит:

  • наладить кровообращение в полости носа;
  • воздуху поступать в легкие увлажненным, очищенным, теплым;
  • уменьшить отек слизистой оболочки;
  • обеспечить вентиляцию полости;
  • обеспечить отток слизи.
  • Изменение состояния носовой полости — первый шаг на пути к здоровью. Процедура полезна при всех типах насморка.

    При запущенном насморке дыхательную гимнастику рекомендуется сочетать с лекарственными препаратами. Их назначит врач.

    Правила подготовки к гимнастике

    При повышенной температуре тела (> 37 градусов) гимнастика не рекомендуется. Процедуры следует перенести до улучшения состояния.

    Комплекс упражнений

    От насморка люди пытаются избавиться с помощью лекарств. Но вазомоторный ринит неоднократно возвращается. Капли мало помогают. Гимнастический комплекс облегчит состояние заложенных пазух через день. Излечение наступит через неделю. Необходимо немного терпения.

      • Медленный вдох через нос. Выдуть воздух в рот. Выдавливать его руками через закрытые губы. 5 подходов.
      • Вдохнуть носом. Произнести с закрытым ртом «м-м-м», одновременно выдохнуть через нос. 5 повторов.
      • Поставить ноги на ширину плеч. Руки опустить. Вдыхая через нос, поднять руки вверх и вперед (ладони вниз). Выдыхая, опустить. 5 подходов.
      • Дыхательная гимнастика для лечения насморка предназначена для улучшения кровообращения в полости носа, а также во внутренних отделах органа дыхания. Упражнения от насморка помогут восстановить носовую проходимость и существенно обогатить кровь в полости носа кислородом. При проведении упражнений важно придерживаться регулярности и проводить занятия несколько раз в день. Если заложило нос у ребенка, выполнять процедуру необходимо в форме игры. Не заставляйте малыша проводить гимнастику насильно, так как под таким влиянием самочувствие ребенка только ухудшится.

        Воспаление слизистой оболочки носа может проявиться в результате снижения иммунной системы, переохлаждении, длительном нахождении на солнце или в помещении, где чрезмерно сухой воздух. Кроме того, основными причинами ринита выступают инфекционные и вирусные возбудители, которые при попадании на слизистую оболочку вызывают опасный процесс.

        Если насморк не вылечить в первые дни, ринит может обрести хронический характер или спровоцировать развитие воспаления в гайморовых пазухах и лобной части.

        Острый ринит может отличается симптомами, но в каждом случае пациенты отмечают образование обильного количества слизистого секрета, который нарушает естественное дыхание. Слизь может спровоцировать нарушение сна и интоксикацию всего организма.

        Чтобы облегчить состояние пациента на ранних стадиях воспаления, врачи придумали целебную гимнастику. При правильном подходе к упражнениям, больной почувствует облегчение и снижение симптомов сразу же после гимнастики.

        Как правильно проводить упражнения

        Лучше всего проводить гимнастику для носа на свежем воздухе или в комнате, которую заранее проветрили и хорошо увлажнили.

        Проводить гимнастику можно в любом удобном положении. Пациент может сидеть, стоять или лежать на твердой поверхности.

        Для начала необходимо сделать небольшой и спокойный вдох через нос. При этом следите за диафрагмой.

        После этого сделайте паузу на пять секунд и плавно выдохните также через носовые пути. Повторяйте упражнение в течение трех минут. На второй цикл пациент рефлекторно вдохнет глубже.

        Постарайтесь исключить данный момент, так как суть гимнастики – это расширение бронхов.

        Сразу после процедуры пациент отметит восстановление ритма дыхания и возвращение функций носа. При этом дыхание станет свободным и легким.

        Гимнастика №2

        При нарушении микроциркуляции, образовании спаек или сниженном внутрилегочном давлении врачи рекомендуют поддерживать дыхание следующим образом:

      • Вдохните таким образом, чтобы легкое расправилось. Вдох должен быть коротким и быстрым.
      • Умеренно выдохните.
      • Таким образом, пациент активизирует процесс дыхания и благоприятным образом влияет на легкие. Они словно расправляются и начинают активную работу спустя пять минут после проведения упражнений.

        Гимнастика №3

      • Мягко, но глубоко вдохните воздух. При вдохе расслабьте мышцы передней части брюшной полости. Таким образом вы сможете наполнить легкие воздухом до максимальной степени.
      • Сделайте паузу на несколько секунд.
      • Перед новым вдохом сделайте паузу на десять секунд.
      • При такой форме гимнастики выводится мокрота и инфекция, которая проникла глубоко внутрь.

      • Положите руки на бедра.
      • Придерживайтесь такой позы в течение пятнадцати секунд.
      • Гимнастику такого рода необходимо делать с утра и непосредственно перед сном.

        Гимнастика №5

        В заключение предлагаем рассмотреть дыхательную гимнастику от Стрельниковой при заложенности носа. Александра Николаевна Стрельникова – это автор оздоровительной методики.

        Суть ее метода заключается в избавлении от удушья при сильных воспалительных процессах.

        Принцип ее метода заключается в следующем:

      • Задержите дыхание на несколько секунд, а затем сделайте плавный вдох.
      • Выдохните и снова плавно вдохните.
      • Задержите дыхание на пять секунд и снова сделайте глубокий вдох.
      • В процессе дыхания важно подключить все зоны легкого. Вдохи и выдохи необходимо делать не спеша и очень мягко, а в процессе всего упражнения придерживаться одного ритма.

        Вся процедура занимает около десяти минут. За это время восстанавливается носовое дыхание и снижаются болевые ощущения между бровями, вызванные гайморитом.

        Если пациент подвержен частым инфекционным или вирусным заболеваниям, проводить дыхательную гимнастику необходимо каждый день в течение трех недель. Особое внимание уделите упражнениям по методу Александры Стрельниковой или займитесь йогой.

        Если сочетать медикаментозное лечение и гимнастику на дыхание, эффект проявится в ближайшее время. Проводить терапию лучше всего в парке или в лесу.

        Как делать дыхательную гимнастику для носа?

        При проведении упражнений необходимо знать основные методы. Если же проводить гимнастику без знаний об основных точках, то вы можете спровоцировать ухудшение работы иммунной системы и вызвать развитие недуга. Важно со всей внимательностью изучить правила проведения дыхательных упражнений и с пользой применять их в дальнейшем.

        Что такое ринит

        В таком случае у больного появиться гайморит или фронтит. Болезнь в придаточных пазухах сопровождается сильной заложенностью носа, повышением температуры тела, болезненными ощущениями между бровями, чувством давления в пазухах.

        Дыхательная гимнастика при вазомоторном рините необходима для восстановления функций носа и улучшения общего самочувствия. Обычно упражнения не отличаются сложностью, но при этом считаются очень эффективными.

        Если на момент проведения процедуры вы чувствуете сильную заложенность носа, воспользуйтесь сосудосуживающими каплями Тизин, Отривин, Нафтизин, Називин.

        Предварительно необходимо провести санацию полости с помощью солевых растворов. После введения препарата подождите двадцать минут.

        Непосредственно перед упражнениями проверьте температуру тела. Если она выше 37 градусов, занятия лучше отложить на пару дней.

        Гимнастика №1

        Важно чтобы она не принимала участия, а грудная клетка не раздувалась. По ощущениям, воздух должен доходить только до гортани.

      • Глубоко вдохните и снова сделайте долгий выдох.
      • При проведении гимнастики, в организм пациента поступает большое количество кислорода. Вместе с ним происходит процесс питания в структурной зоне легкого, что провоцирует активное восстановление функций органа дыхания.

        Повторять такие упражнения необходимо по два раза около пяти раз в сутки.

        Для очищения пазух носа и установления равномерного дыхания можно попробовать следующую гимнастику.

      • Выдыхайте воздух через рот, не задерживая его в животе.
      • Повторите движения пять раз. Такая процедура позволит восстановить дыхание и обеспечить нормализацию функций на несколько часов.

        Гимнастика №3 удаляет мокроту и стимулирует иммунную систему в условиях воспалительного процесса, но самое главное в таком дыхании – это улучшение кровообращения.

        Стимулируя рефлекторный процесс легких происходит скорейшее выздоровление.

        Гимнастика №4

        Для нормализации функций органа дыхания пациенту рекомендуется еще одна форма упражнений.

        1. В позе стоя согните туловище немного вперед.
        2. Сделайте выдох, а затем втяните живот.
        3. Спустя положенное время сделайте плавный вдох. При этом важно расслабить живот.
        4. Заключение

          Еще по теме:

          • Гайморит треск в носу В носу щелкает и болит голова При хронизации болезней скапливается слизь, которая впоследствии инфицируется. Нозологические единицы, при которых возникают такие признаки: Травмы носа. Синехии. Злокачественные и доброкачественные образования. Своевременное обращение к доктору, […]
          • Кроваво-гнойные выделения из носа Гной с кровью из носа Нос человека можно назвать своеобразным «распределителем»: именно здесь находятся входы в различные, скрытые как глубоко в полости черепа, так и находящиеся под лицевыми костями, полости. В своей работе эти структуры могут выделять различные жидкости; также […]
          • Чем уничтожить полипы в носу "Чужаки" в носу Если они однажды облюбуют чей-то нос, избавиться от них будет непросто. Полипам не страшен даже скальпель хирурга. После удаления они запросто могут вырасти вновь. Как с ними бороться, рассказывает лор-хирург, кандидат медицинских наук Илья ЗЯБКИН: Почему они растут? […]
          • Насморк болит голова температуры нет что это О чем сигнализирует головная боль без температуры? События и обстоятельства, приводящие к напряжению, усталости, раздраженности происходят с нами много раз в течение дня. В результате появляется головная боль. Но причиной ее могут быть не только внешние источники. Головная боль – это […]
          • Насморк курильщик После курения закладывает нос Ведущие отоларингологи не зря связывают заболевания раком гортани или носа именно с курением. Слабость к сигаретам вызывает отек слизистых оболочек носа, что существенно затрудняет естественный отход слизистого секрета. Дыхание заядлого курильщика становится […]
          • Из за чего резко начинаются сопли Насморк у ребенка. Что ожидать и как действовать? Насморк (или ринит – так называют его медики) — воспаление слизистой оболочки носа. На первый взгляд — самое безобидное заболевание, встречающееся сплошь и рядом у детей разного возраста (новорожденные, годовалые дети, дошкольники – все […]
          • 24 недели беременности выделения как сопли Выделения при беременности как сопли Зачастую, во время беременности, особенно в первом триместре, женщины наблюдают на нижнем белье выделения похожие на сопли. И понимая, насколько важно в этот период следить за своим здоровьем, чтобы ничего негативно не отражалось на развитии плода, […]
          • Ребенку 10 мес сопли Зеленоватые сопли у ребенка 10 месяцев Помогите! Чем лечить зеленые сопли (4,5 мес). Всем привет! Не нашла нигде в тегах инфу конкретно про препараты. Подскажите, пож-та. Ситуация следующая, у Ре (4,5 мес.) видимо на резкую смену погоды ,видимо мама не доглядела 3 дня назад появились […]