Бодифлекс насморк

Обсуждения

БФ во время болезни

22 сообщения

Ну, конечно, в период острого состояния не сотит делать БФ (как и в периоды обострения любых болезней) — хотя, в некоторых случаях — облегчённый вариант возможен.

У многих есть проблемы с синусами, отклоненными перегородками, аллергиями — всевозможными источниками насморка.Совет такой:с утра идти в ванную, потому что именно тогда нос забит больше всего. Нужно включить горячий душ, закрыть дверь и на некоторое время выйти. Когда ванная комната наполнится паром, войдите туда и сделайте примерно пять дыхательных упражнений «Бодифлекса» — просто дыхательных упражнений, от выдоха до втягивания живота. Это должно помочь прочистить синусы. Одно-два занятия можно и пропустить, но постарайтесь как можно быстрее их возобновить. Если вы прервете занятия «Бодифлексом» на неделю или две, вам придется начать все сначала. Даже если вы не будете выполнять упражнения все пятнадцать минут, лучше делать так, но не прерывать занятия.

Противопоказания к занятиям бодифлексом

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний.

Другие проблемы со здоровьем – это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.

Лично у меня был перерыв 2 месяца — особо я не растолстела, но тонус постепенно пропадает, канэшн. Но не слишком быстро.

Отзыв: Бодифлекс-дыхательная гимнастика — Эффект отличный, результат плачевный…

О дыхательной гимнастике узнала буквально несколько месяцев назад и решила попробовать на себе, слишком радужными были отзывы и прельщала перспектива без особого труда при помощи дыхания и несложных занятий по 15 минут в день обрести фигуру своей мечты. Нашла и скачала в сети книгу и начала потихоньку учиться дышать и изучать постепенно упражнения, так как все сразу освоить времени не было, ребенок, да и дела домашние не давали сосредоточиться.

Сначала научилась делать основное упражнение и дышать. Правильно дышать получилось не сразу, но очень быстро, буквально со второго дня занятий. Но, именно это правильное дыхание вначале испугало, а именно это ощущение перегородки в горле, когда выдыхаешь весь воздух и втягиваешь живот, но, оказалось так именно и должно быть, а когда потом начинаешь вдыхать, то действительно похоже на пылесос, которому на время трубу заткнули рукой, а потом резко отпустили (все, как в книге описано).

Сами упражнения не очень сложные и их мало, по времени уходит минут 15-20 на все. Занималась утром, после пробуждения, но потом поняла, что утром тяжелее «раздышаться», днем в легкие больше воздуха можно вдохнуть и сильнее выдохнуть.

Теперь, что касается ощущений и результатов. Сантиметры действительно уходят и быстро, кроме этого заметно подтягивается живот, мышцы реально работают с утроенной силой, хотя упражнения легкие и чувствуешь даже самые глубокие, где-то далеко внутри. Самое интересное, что кушать после упражнений не хочется часа 3, даже, если до занятий и очень хотела есть. Это дополнительный плюс к похудению, тем более что с утра я покушать люблю. Также эта дыхательная гимнастика хорошо на организм действует, действительно больше энергии появляется, легкость и т. д.

В общем, можно петь хвалебные песни этой дыхательной гимнастике и радоваться эффекту после занятий, если бы не те последствия, к которым она приводит.

Говоря о последствиях, не имею в виду никакого вреда для организма, лично у меня все было хорошо, хотя у многих наблюдаются всякие нехорошие явления, начиная от головокружения и заканчивая болями. Да и вообще, оказывается нельзя заниматься, не посоветовавшись с врачом.

Для меня ужасным стал тот факт, что как только я бросила заниматься, (а бросить пришлось, так как гости приезжают одни за другими все лето, да и ребенок не дает нормально заниматься, залазит сверху на меня)))), то сразу же, очень быстро все вернулось на свои места. Но, хуже то, что теперь я не могу похудеть при помощи тех способов, которые мне раньше без проблем помогали. Надеюсь, это не навсегда, так как теперь даже строгая диета в совокупности с физическими упражнениями мне помогает слабо.

До этого, после первых родов мне за месяц помогли восстановить фигуру занятия калланетикой, и тогда результат больше года держался, хотя и не занималась, а тут…

Так что, заниматься Бодифлексом можно, но только всю жизнь без остановки и перерывов, тогда и результат будет отличным.

Подробную информацию о дыхательной гимнастике можно прочитать в книге «Великолепная фигура за 15 минут в день», там же подробно описаны все упражнения, и как правильно их делать.

Каждый для себя решает, заниматься Бодифлексом или нет, но лично я больше не хочу пробовать, хотя, конечно, дышать мне понравилось, и быть может, основное упражнение буду иногда делать для пользы организма, к тому же оно помогает при насморке и начинающейся простуде.

Любопытное и полезное для дам и барышень

info-archivarius

Ha 24.08.2018

  • *м*
    • Лунный календарь на август 2018 года
    • Лунный календарь стрижки волос
    • Скачать книги и видео
    • Бодифлекс: отзывы врачей против мнения худеющих

      Американская домохозяйка Грир Чайлдерс врачом не была. Она, правда, являлась одно время супругой медика. Последний довольно быстро сбежал от поправившейся на 10 размеров жены. Так что Грир стала искать способ похудеть и в итоге нашла «кислородную гимнастику уровня Роллс-ройса», которую адаптировала к нуждам простых граждан.

      Многие занимающиеся Бодифлекс отзывы врачей не читают, ведь какие отзывы могут интересовать человека, если он действительно худеет, причем без изнурительных диет и сложных и дорогих тренировок в спортзале. На официальном сайте системы пишут, что отзывы врачей о системе Бодифлекс положительные. Гимнастику исследовали в Медицинском колледже Университета Калифорнии и сделали вывод, что такие упражнения действительно помогают сбросить вес, чувствуя себя при этом прекрасно.

      Однако американские медики не стали заявлять о клинической эффективности Бодифлекса против ожирения, а также о том, что упражнения Бодифлекс безопасны для большинства людей. Напротив, в отчете Медицинского колледжа говорится, что Бодифлекс не следует делать беременным, больным гипертонией, людям с сильной близорукостью, заболеваниями почек, печени и ЖКТ. Не рекомендуют гимнастику и тем пациентам, которые недавно перенесли травмы или роды.

      По данным российского журнала Shape Бодифлекс не является альтернативой обычному фитнесу. В статье, посвященной системе Грир Чайлдерс упоминается, что отзывы врачей про бодифлекс в основном вызывает негативные. В частности, кардиологи замечают, что движения диафрагмы вместе с задержкой дыхания могут вызывать повышение артериального давления. Поэтому бодифлекс не рекомендуется гипертоникам и людям с большим лишним весом.

      Физиологи отмечают, что во время занятий тело насыщается не столько кислородом, сколько углекислым газом, а похудение вызвано тем, что организм испытывает стресс и от этого худеет. Более того, медики не подтверждают, что занятия Бодифлексом способны сжечь огромное количество калорий.

      Критики системы часто ссылаются на то, что отзывы врачей о Бодифлекс стали причиной закрытия компании Bodyflex. На самом же деле, закрытие вызвано не иском Управления по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами, которое ведает качеством различных методик работы с телом человека.
      Иск против Грир Чайлдерс подало Управление торговли. Оно обвинило «маму» Бодифлекса в недобросовестной рекламе. В частности «краеугольными камнями» обвинения стали высказывания о том, что любой человек может похудеть с помощью Бодифлекс и о том, что за час занятий сжигаются 3500 ккал. А закрыли корпорацию американские власти за то, что Грир Чайлдерс не подтвердила потерю веса и объемов своих занимающихся клиническими исследованиями.

      Сегодня отзывы врачей публикуются на сайте системы, рекламные стратегии скорректированы, а Бодифлекс отлично продается по всему миру.

      Книги и диски о Бодифлекс:
      . . .

      Статьи на эту тему:

      ЛЮБОПЫТНОЕ В МАГАЗИНЕ ПОДАРКОВ:

      80 коммент.

    • Шолпана
    • Ноя 13, 2012, 5:20
    • Касательно занятии бодифлекса, хочу рассказать свою историю. После переезда в другой город, у меня резко нарушился обмен веществ, что привело к стремительному набору веса. При росте 159 см, мой вес достиг 72 кг. Все мои попытки похудеть, были тщетными. Диета и физические нагрузки просто не помогали. Когда уже совсем отчаялась, на прилавке магазина к моему взору бросилась книга Грир Чайрлдерз “Великолепная фигура за 15 минут”. Тут же купила, прочитав “от корки до корки”, начала заниматься. За три месяца регулярных занятий, сбросила 12 кг, улучшилось самочувствие, помолодела, почувствовала прилив бодрости и энергии. На сегодняшний день, достигла своего идеального веса, тем не менее продолжаю заниматься для поддержки фигуры.
      Из своего опыта, хочу сказать, что в бодифлексе главное: освоение техники правильного дыхания. В начальном этапе занятий, пока изучала правильность выполнения каждого упражнения, время занятий занимала от 30 до 40 минут, постепенно, начала укладываться за 15 минут. Как заметила Ирина,нужно соблюдать простые правила: воздух, вода, пища.

    • Татьяна
    • Ноя 13, 2012, 13:18
    • Начала заниматься гимнастикой Бодифлекс по совету сестры для того, чтобы уменьшить одышку, вызванную хр.сердечной недостаточностью ( врожд. порок сердца). За 2,5 мес занятий одышка полностью исчезла, попутно похудела на 8 кг, объём талии уменьшился на 8 см. Делала дыхательные и простейшие из приложенных упражнений в течение 20-30 мин, 1-2 раза в день, не утомляя себя чрезмерно, не спеша. В силу своей лени бросила гимнастику и в течение 1 мес всё вернулось, и вес, и одышка. Теперь начинаю сначала, с намерением не прекращать. По специальности я врач-терапевт, АД не повысилось ни разу, бывает сердцебиение и головокружение на начальных этапах занятий, делаю кратковременный перерыв до нормализации показателей и продолжаю.

    • Ноя 13, 2012, 13:48
    • Я по специальности врач-терапевт. Страдаю одышкой из-за хр. сердечной недостаточности Начала заниматься гимнастикой Бодифлекс по совету сестры. За 2,5 мес занятий одышка прошла полностью, попутно я похудела на 8 кг, талия уменьшилась на 8 см. В силу своей лени прекратила занятия, и всё за 1 мес вернулось назад. Начала теперь сначала. Ни разу не поднялось АД, были только приступы головокружения и сердцебиения.

    • Ноя 25, 2012, 15:38
    • Здравствуйте! НАчала сегодня первый день заниматься бодифлексом. Надеюсь, что будут рзультаты!

    • Ноя 28, 2012, 15:20
    • Здравствуйте! Занимаюсь я три недели только, но мне кажется, что сдвиг небольшой все-равно уже есть. Объем в общем уменьшился на 12 см, из них 6 см в талии. Занимаюсь я дома самостоятельно, т.к. живу в небольшом поселке, и с фитнес-клубами у нас “напряг”, как говорит мой сын. Прочитала книгу, посмотрела видеозаписи и начала заниматься. На третий день занятий заболела, насморк появился, думала, что из-за этого придется пока прекратить занятия на пару недель (столько обычно у меня длится насморк). Но в этот день решила попробовать позаниматься, так как нос заложен был ещё не сильно. И что вы думаете? Буквально на втором упражнении у меня “пробило” нос, я задышала совершенно свободно. Конечно, часа через два нос опять заложило, но я решила не прекращать занятия, и буквально через 5 дней я вообще забыла про насморк! Кстати, и аппетит у меня стал более умеренный. Я более 10 лет страдала булемией, понимала, что это зависимость, но ничего не могла с собой поделать. Нажиралась (в прямом смысле) вечером, а потом начинались угрызения совести, что итак толстая, куда еще жру, и, как результат, два пальца в рот в туалете. Вот уже неделю я вечером не бегаю к холодильнику и, соответственно, в туалет. Так что, каждый пусть делает выводы для себя, что ему подходит, а что нет

      • Юлия
      • Дек 1, 2012, 10:12
      • Занимаюсь 2 дня. За весом всю жизнь слежу, так как склонна к полноте. Случайно нашла в инете ссылку на 15-ти минутный видеоролик с Григ Чайлдерс. Сделала этот комплекс, и в буквальном смысле начала летать. Самочувствие отличное, аппетит пропал в мгновение, что может быть еще лучше? Советую, в частности ради хорошего настроения и самочувствия.

      • Ирина
      • Фев 2, 2013, 17:19
      • мне тоже бодифлекс нравиться за 4 месяца потеряла 6кг.Позвоночник болел боль исчез.

      • Индира
      • Фев 22, 2013, 10:41
      • Мне тоже нравиться бодифлекс. По объёму вижу что ушло, но по см так и стоит. не пойму почему. или я неправильно делаю . плиз очень хочу похудеть. подскажите Занимаюсь по 15-20 мин вечером. и 15 мин кручу обруч. подскажите почему не могу похудеть.

      • Светлана
      • Фев 24, 2013, 11:48
      • у МЕНЯ БЫЛ ВЕС 78 КГ ПРИ РОСТЕ 155 СМ, ЗАНИМАЛАСЬ ПЛАВАНИЕМ В БАССЕЙНЕ, ПОСЕЩАЛА
        КАТОК ПО 2-3 ЧАСА КАТАЛАСЬ НА КОНЬКАХ,ОЧЕНЬ МНОГО ХОДИЛА ПО ГОРАМ ТАК КАК ЖИВУ В аЛМАТЕ,ХОДИЛА НА ТАНЦЫ НИ КАКОГО РЕЗУЛЬТАТА ТАК СЕБЕ, ПАРУ КГ СКИНУ РАДУЮСЬ КАК ДИТЯ А ЧЕРЕЗ ПАРУ НЕДЕЛЬ СНОВА НАБИРАЮ ПРИЧЕМ С ДОБАВКОЙ.
        КНИГУ ГРИР Ч. КУПИЛА РАДИ ЛЮБОПЫТСТВА. ПРАВДА СРАЗУ СТАЛА ЗАНИМАТЬСЯ, КОНЕЧНО СКИНУЛА ПРИЛИЧНО ВЕС- ЭТО ОДНОЗНАЧНО НО СТАЛО БОЛЕТЬ СЕРДЦЕ, ТОЛЬКО ТОГДА ДОПОЛНИТЕЛЬНО И ВНИМАТЕЛЬНО ПРОСМОТРЕЛА КНИГУ ПЛЮС ПОСМОТРЕЛА КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШИТ НА ДАННЫХ ЗАНЯТИЯХ МАРИНА КОРПАН ИЗ РОССИИ. и СРАЗУ РЕЗУЛЬТАТ И ЕЩЕ КАКОЙ,СЕРДЦЕ НЕ БОЛИТ. ОСОБО СДЕЛАЛА УДАРЕНИЕ НА ПЛЕЧИ, РУКИ И ЩЕЮ, САМЫЕ ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА, ТЕПЕРЬ ВСЕ ВЕЩИ БОЛТАЮТСЯ ПРИДЕТСЯ МЕНЯТЬ ПОЛНОСТЬЮ ГАРДЕРОБ.
        иЗ-ЗА КУРЕВА (сТАЖ КУРИЛЬШИКА 40 ЛЕТ) ПОЯВИЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ С ЛЕГКИМИ, ТЕПЕРЬ ВСЕ ПОЗАДИ. оЧЕНЬ ПЕРЕЖИВАЛА КАК ПЕРЕНЕСЕТ МОЙ ДИФФУЗНЫЙ ТОКСИЧЕСКИЙ ЗОБ.НО К МОЕЙ РАДОСТИ ОНИ СПЕЛИСЬ ДА ЕЩЕ КАК АЖ, ДУША РАДУЕТСЯА,А МНЕ БОЛЬШЕ НИЧЕГО И НЕ НАДО. кОНЕЧНО ПЕРВОНАЧАЛЬНО БЫЛО ТЯЖЕЛО, ЗАНЯТИЕ ПРОХОДИЛИ ПО ЧАСУ ТЕПЕРЬ 30 МИНУТ ТАК КАК К НИМ Я ДОБАВИЛА КОЕ-ЧТО ОТ мАРИНЫ к. СДЕЛАЛА ДЛЯ СЕБЯ вЫВОД — ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ЧТОБЫ ДЕРЖАТЬ ВЕС В НОРМЕ- ДАННЫЙ ВИД КОМПЛЕКСА ПОЛЕЗЕН И НУЖЕН,
        КСТАТИ Я ЕГО ДЕЛАЮ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ.

      • Натп
      • Апр 9, 2013, 15:16
      • Ни за что в жизни не поверю, что физ. занятия, диета не дали положительный результат…..он будет не сразу, да…но сдвиги будут! Главное — дисциплина и настрой на ооооочень долгую работу над собой и своими пищевыми привычками!…кислород сжигает жир….ага…как же…..дыхательных упражений хочется? вперед на йогу!

      • Анжелика
      • Апр 12, 2013, 14:46
      • Бодифлексом занимаюсь 8 месяцев.Хорошо уходят объемы.Весь гардероб пришлось сменить.Из размера 60 ушла на 48-50.Всем рекомендую. Был диагноз гипертония 2 степени,сейчас 120/80.Это при всех,так называемых,противопоказаниях.Бодик производное от йоги.А кому хоть раз йога навредила?

      • Ольга
      • Май 6, 2013, 15:32
      • Начиталась отзывов. Надо попробовать заняться. 20-30 минут в день это не так уж много.

      • Людмила
      • Май 16, 2013, 11:06
      • занимаюсь бодифлексом неделю в результате: бедра — 1 см, в талии + 3 см. Может неделя это еще не показатель. У кого-нибудь были такие изменения? Я очень волнуюсь.

      • Влада
      • Авг 2, 2013, 23:20
      • здравствуйте)мне 12 лет,и буквально 3 месяца назад я была очень полной.на сегоднешний день я сбросила 12кг и не собираюсь останавливаться.были конечно моменты,когда вес просто останавливался и не хотел сбрасываться.но потом все востонавливалось.хочу сказать всем женщинам и девушкам по поводу бодифлекса,ним можно заниматься в любом возрасте,и вы обязательно сбросите свой лишнтй вес)всем удачи*)

      • Авг 7, 2013, 18:02
      • впервые познакомилась с техникой бодифлекса весной 2005года, увидела книгу Грир Чайлдерс “великолепная фигура за 15 минут в день”, я была после родов, и набрала 30килограмм. Я была в ужасе, даже боялась подходить к зеркалу….на диету сесть было нельзя, та как я была кормящей мамой….а тут эта книга. Был скепсис, типа, дышать и худеть. ну-ну…но я ничего не теряла и решила попробовать, как и заведено в книге, я сделала контрольные замеры, и после недели занятий Бф сделала повтрные замеры…я была в изумлении, но я потеряла 8 см в талии за 1 неделю. И это не все, минус 3 см в бедрах, 3 см в груди….это меня воодушевило, так как я теряла объемы при этом не ограничивая себя в пище, то есть не в ущерб грудному кормлению…за 3 месяца я перешла с 52 размера на 44…..стремительные изменения в лучшую сторону было очевидно всем моим знакомым, и когда они узнавали, что диета здесь ни при чем, сами начинали “дышать”, и также получали отличные результаты.
        Потом я расслабилась, и забросила занятия, идеальные пропорции держались еще 1,5 года, а потом конечно объемы вернулись..
        Сколько себя помню всегда имела лишний вес. и очень хотелось от него избавиться, но диеты и часы изнуряющих занятий в фитнес клубах не по моей натуре…
        Несколько раз я возвращалась к бодифлексу, но он не давал результатов, и я снова его забрасывала…а в этом году я снова стала переваливать на 52 размер, и это меня уже встревожило, я достигла веса в 78 кг, при росте 1м55см!Для меня это катастрофа
        Я пошла в Школу Правильного питания…ни килограмма я не потеряла, хотя там теряли до 5 кг в неделю, я уже отчаялась, легкие нагрузки тоже не давали результата….и я снова вернулась к бодифлексу, за месяц появился рельеф, но объемы не уходили…ия пошла к тренеру по этой технике. Тренер сразу же нашла все мои ошибки, и я стала уже следовать ее рекомендациям. моя программа БФ+небольшая коррекция питания…и, обемы стали снова уходить! Мой результат минус 50 см в объемах за 2,5 недели, моя цель 42 размер одежды, в перспективном плане к ноябрю(основываюсь на предыдущие результаты 2005 года). Эта техника творит чудеса, но при условии правильного выполнения…Есть люди которым БФ не подходит, к счастью я в их число не вхожу, бодифлекс мне подходит и по характеру, и потемпераменту, я от него получаю удовольствие, но самое главное, что я трачу всего 20-25 минут в день, и больше никаких затрат ни времени, ни денег. Это самы дешевый способ оздоровиться и омолодиться. Да-да побочный эффект от Бф более молодая кожа и идеальныйцвет лица, много энергии. Так что если нет препятствий по медицинским показателям, начните..и вы не пожалеете, вы откроете для себя новую, более прекрасную жизнь!

      • Злата
      • Авг 7, 2013, 18:17
      • Спустя 2,5недели занятий бодифлексом я теряю объемы, одежда 48 размера уже висит на мне свободнее, а это занчит, что я уже стремлюсь к 46 размеру одежды. Кто мне может сказать, что реально достичь таких же результатов в фитнесе??Поэтому для меня бодифлекс — самая эффективная программа по оттачиванию своей фигуры. Мне нравится бодифлекс тем, что я могу сжигать объемы в конкретно выбранных местах, и в первую очередт объемы уходят в самых проблемных местах — талии и бедрах. Спустя 2 недели мое тело уже не трясется как желе, хотя еще есть к чему стремиться, но мое отражение меня все больше радует….Поэтому БФ это самое лучшее что вы можете себе предложить..Мне еще нравится, что он не требует постоянных денежных затрат( а это немаловажно), раз и навсегда освоив технику дыхания, это с вами уже на всю жинь, а глядя на основательницу БФ Грир Ч. которая в 60 лет выглядит на 35, я только могу сказать, что я тоже так хочу. А не слышать — “ну что ты хочешь, это у тебя возраст такой”, поэтому Грир — это суперженщина, которая мне лично подарила суперметодику для идеальной внешности, и ключ к вечной молодости, и спасибо ей за это!

      • Вера
      • Авг 15, 2013, 17:52
      • Дорогие мои, я занималась бодифлексом 4 месяца,…похудела на 9 кг,…появилась талия,…но начались жуткие боли в желудке,…пошла к врачу и поставили диагноз -грыжа желудка,….от усердных занятий. Когда я врачу показала как я занималась,…он сказал что это дыхание — причина болезни.Мне очень жаль ,…что об этом не говорят. Часть желудка у меня вывалилась в грудную клетку,…и это такие боли. что не стоят тех кг которые я потеряла.

      • Асема
      • Окт 22, 2013, 15:18
      • Я занималась БФ, скажу одно, если раньше я страдала только избыточным весом 67 кг при росте 164, то щас я конкретно заболела, у меня постоянно скачет давление мое рабочее 90/60 а щас 130 и это еще не все к сожалению, появилась одышка не могу глотнуть воздуха в полную грудь и это самое ужасное, еще появились боли в области сердца, хотя раньше я на сердце не жаловалась. Сейчас я можно сказать не вылазию с поликлиники, прохожу бесконечные обследования. Врачи не могут сказать что со мной. Но не исключают что это из за БФ. А самое главное я знаю это и сама.
        да за то короткое время что я занималась БФ действительно уходят объемы НО какой ценой, просто все пишут как же все супер пупер, но никто не пишет что есть и побочные эффекты. И я сейчас не очень то хотела сидеть и писать про мои проблемы, виновник которых БФ. Просто надеюсь что мой коммент пригодится кому нить. И Вы сто раз подумаете прежде чем занятся им. Если бы мне встретился такой коммент я бы не за что не занялась бы им.

        Кое что ВАЖНОЕ о Дыхательной гимнатсике.. преславутом «Бодифлексе».

        прнцип дыхательной гимнастики

        — Эта растяжка основана на правильном дыхании и упражнениях!
        на выдохе вы принимаете позу, и в то место, которое вы напрягаете не поступает кислород.
        Выходя из позы вы делаете вдох, и кровь вместе с кислородом попадает именно туда, куда надо! Тем самым разгоняет жиры и подтягивает кожу!

        НО. основное питание для сосудов — это кислород,существуют даже аппараты для обогащения сосудов кислородом.Ну а о дыхательной гимнастике по Бутейко знает любой человек,который сталкивался с астматической аллергией. сейчас это зовется Бодифлексом вроде как??
        То,что при недостатке кислорода разрушается жир — это правда,но одновременно разрушаются и твои сосуды,что неминуемо приведет к атеросклерозу.
        Кстати,самый большой друг создательницы бодифлекса из Канады,забыла фвмилию этого актера,но она вечно с ним фотографируется,хоть и сбросил прилично,но умер от кровоизлияния в мозг,т.к.сосуды его стали неимоверно хрупкими.

      • Блог Katarina_ya

      Комментарии

      Katarina_ya

      вот вот из-за этого я и боюсь его пробывать.
      удачи 🙂

      я не стану им

      я не стану им заниматься. пробовала. но заниматься не стану. не всем он и подходит тоже..

      А можно узнать чем не подошел? 0.0
      Галка

      при выполнении


      при выполнении дыхательных упражнений — для начала нужно консультация врача. потому что не все знают — о том, что не ВСЕМ подходят такие методы регуоировки веса и приведения в тонус мышц. мне лично не подошел потому что начало повышаться давление. я живу не в россии — консультировалась с доктором из клиники.. что то вроде если по русски то «здоровое питание и образ жизни». вообщем — мне сказали что не всем такое можно.. многие начинают чисто по своему желанию.. видя — успехи — продолжают. но со временем как мне сказалимогут начаться проблемы со здоровьем, именно от того что расслаиваются и «ломаются» сосуды. ведь у всех разная эластичность сосудов..

      Если очень боитесь потолстеть — выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
    • Буду рыть носом инет..искать инфу. я пока еще не начала заниматься, но планирую..хотя бы попробую, не пойдет, так брошу. А где ты живешь если не секрет?

      нет. не секрет.

      нет. не секрет. я живу в Англии.

      бред какой то.

      я почитала все. и получается дышать нельзя. зато бегать по 10 км всем полезно)))
      Девушки! просто спецалист этот был , совсем не специалистом)
      для всего нужна хоть какае то физическая подготовка, вот и все дела)
      P.S: пойду обруть крутить))
      всем удачи!)


      Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

      хмм. я разве

      хмм. я разве тАК написала?? ты искаженно восприняла. я не писала что «нельзя дышать».. и я не говорила что бегать по 10 км ВСЕМ полезно.. ты о чем, солнце?

      а специалист — он квалифицирован — не сомневайся)) я написала — что НЕ каждому дыхательная гимнастика может подойти. аккуратно просто нужно. прислушиваться к себе и своему организму. если у человека проблемы с давлением, или например с сердчной мышцей — то независимо от «физической» подготовки — как ты писала — ТАКОЙ вид гимнастике-как дыхательная гимнастика — видимо не подходит. вот и все. а решать тебе специалист доктор — или нет — это по меньшей мере глупо. тем более сейчас каждый принял эту запись на свой лад..
      а обручь — это класс)).. я тоже кручу каждый день по 40 мин))

      опять про бодифлекс

      А как вам это:
      Создательница метода “ Бодифлекс“ Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака — полноценное снабжение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс“ имеет прямо противоположную — антикислородную! — направленность.

      Вот что она пишет о сути своего метода:

      “ Пять этапов дыхания по методу “ Бодифлекс“:

      1. Выдохните весь воздух из легких через рот.

      2. Быстро вдохните через нос.

      3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.

      4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.

      5. Расслабьтесь и вдохните.“

      Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох — быстрый вдох — сильный выдох — 10-ти секундная задержка дыхания — вдох. Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?

      В 10-ти секундной задержке дыхания. “Бодифлекс“ — это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха — это чрезвычайно много!

      При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом. Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “ Бодифлексом“ — потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения — все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.

      Иначе говоря, “бодифлекс“ — это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

      Грир Чайлдерс совершает явный подлог — это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением.

      Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм?

      Здесь я хочу немного отвлечься и кое-что рассказать о том, как устроен и работает наш мозг. Мозг состоит из двух не равных и различных по составу частей: большой мозг и кора большого мозга. Большой мозг занимает 4/5 всего объема головного мозга, состоит из двух полушарий и построен преимущественно из белого вещества. Сверху этот большой мозг покрыт тонким слоем (2-5 мм) серого вещества, который и называют корой большого мозга. В целом принято называть кору большого мозга — корой, а сам большой мозг — подкоркой. Кора головного мозга — это сравнительно небольшое по объему и молодое образование, возникшее около 60 тыс.лет назад. Возраст и объем подкорки гораздо больше, она возникла несколько 5 миллионов лет назад и ее объем превышает объем коры в 5-10 раз.

      То, что мы называем “сознанием“ располагается в коре головного мозга, а в подкорке находится то, что мы называем подсознанием (бессознательным, неосознанным и т.п.). Поэтому далее в тексте, я буду иногда использовать как синонимы следующие пары слов: “сознание“ и “кора“; “подсознание“ и “подкорка“.

      Подкорка была сформирована миллионы лет назад и единственная ее функция — обеспечить выживание организма в любое время и в любом месте. Вся деятельность подкорки (подсознания) определяется инстинктом самосохранения, который заставляет человека поступать в соответствии со своими эмоциями, инстинктами и потребностями. Итак, подсознание — это единовластные владения нашего инстинкта самосохранения. Здесь все подчинено выживанию, выживанию и еще раз выживанию.

      С этой целью природа пошла на гениальное решение — соединило вместе в нашем подсознании в одно целое три функции управления: управление мышцами тела, управление соматическими функциями (функциями работы внутренних органов, гормональной системой), управление сознанием через психические переживания (эмоции). То есть, то, что мы обычно рассматриваем, как независимые друг от друга компоненты тела — мышцы тела, состояние внутренних органов, эмоции — на самом деле крепко спаянный единый механизм выживания. Любое изменение в одном из этих компонентов влечет за собой изменение в остальных. Вот как это происходит.

      Представьте, идет человек по лесной тропинке. Он недавно перекусил, а теперь идет и мечтает о приглянувшейся ему девушке. Романтическое настроение, пенье птиц, шум ветерка в деревьях, и вдруг он видит готового к прыжку тигра. Задача подсознания в этой критической ситуации обеспечить выживание человека. И вот что оно для этого делает:

      А) Управление мышцами. При возникновении опасности мышцы тела автоматически напрягаются, каменеют.

      Б) Управление внутренними органами. Активизируется симпатический отдел нервной системы, который начинает управлять внутренними органами в режиме стресса: увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление, дыхание станет поверхностным, усилится потоотделение. Все это приведет к тому, что в напряженные мышцы будут закачаны необходимые им питательные вещества, продукты распада будут из них выведены, будет обеспечена терморегуляция мышц, путем отвода тепла в виде пота. В это же время угнетается парасимпатический отдел нервной системы, который заведует нашим отдыхом, покоем и пищеварением. В момент опасности пищеварение не нужно, поэтому происходит резкое торможение всего того, что связано с пищеварением: прекращает выделяться слюна, снижается подвижность и тонус желудочно-кишечного тракта, все сфинктеры (пропускные клапаны) закрываются.

      В) Возникает сильная эмоция опасности, которая напрочь выметает из сознания все мысли о красоте окружающей природы и тайные мечты о встрече с возлюбленной. Сознание, с помощью этой эмоции, резко переключено на поиск выхода из создавшейся ситуации. В результате единовременного воздействия всех этих пунктов человек предпринимает все возможные меры для своего выживания, например, резко прыгает вверх и повисает на ветке ближайшего дерева. Все это действует сразу, мгновенно, в одном комплексе не только во время опасности, но и всегда, в любой момент нашей жизни. Все эти три компонента (мышцы, внутренние органы, эмоции) спаяны в одно целое и работают только одновременно.

      Любая эмоция приводит к соответствующим изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят какие-то изменениям в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и какие-то изменения в работе внутренних органов. Пример: нам нахамила продавщица в магазине. Вспыхнула эмоция гнева, напряглись мышцы, произошел выброс гормонов коры надпочечников, в итоге изменилась вся работа внутренних органов. Любое изменение в работе внутренних органов приводит к изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят какие-то изменениям в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и возникают какие-то эмоции. Эмоции определят ход мыслей в нашем сознании.

      Пример: мы чувствуем дискомфорт в области желудка (гастрит). В результате возникает эмоция раздражения, мы ни о чем не можем думать, все кажется скверным, везде ищем (и находим) плохую сторону, мышцы приходят в тонус.

      Любое напряжение мышц так же приведет к соответствующим изменениям в подсознании. Подсознание изменить работу внутренних органов, и создаст соответствующую случаю эмоцию. Эмоция определит ход мыслей в нашем сознании.

      Пример: мы расслабили мышцы тела и лба, но напрягли мышцы рта и изобразили улыбку. Симпатический отдел нервной системы успокаивается, сфинктеры расслабляются, пищеварение активизируется, возникает положительная эмоция, мысли становятся легкими, все кажется по силам.

      Наше подсознание — это трехголовый дракон, и стоит нам задеть только одну его голову, как все три синхронно поворачиваются и смотрят на нас.

      А теперь давайте разберемся, как затаивание дыхания может воздействовать на весь этот слаженный механизм.

      Для этого нам достаточно задаться вопросом — а когда мы, собственно, затаиваем дыхание? Мы затаиваем дыхание в момент опасности. Так же поступают некоторые другие животные, когда хотят спрятаться от хищника — они затаивают дыхание и перестают шевелиться. Полное прекращение дыхание происходит потому, что дает возможность не выдать себя этим звуком.

      Человек, если его резко испугать — вздрагивает (это ни что иное, как резкое напряжение мышц), замирает на месте и задерживает дыхание. Такая реакция совершенно не свойственна другим видам животных: травоядное, антилопа, олень если их резко напугать, автоматически делает огромный прыжок в сторону, уходя от опасности. Тигр и любая другая хищная кошка, припадает к земле и сжимается для прыжка. А человек в случае опасности замирает на месте.

      Каждый вид животного реагирует по-своему на опасность. Эта реакция вырабатывалась в течение миллионов лет эволюции. Реакция человека — замереть на месте и напрячься — указывает на то, что как вид, человек сформировался в таких условиях, где в случае внезапной опасности нельзя шевелиться, а выгоднее замереть. Антропология показывает, что человек испокон веков — житель утесов и пещер.

      При жизни на скалах, так же как и на деревьях, какие-либо бессознательные прыжки в сторону приведут к гибели, поэтому и выработался именно такой механизм встречать опасность — замереть и напрячься. Точно такой же реакцией на опасность обладают и обезьяны. Особо подчеркну, что замереть на месте и затаить дыхание — это не расслабление, это, наоборот, момент полной готовности к действию — мышцы застыли, но они напряглись и в любую минуту готовы к мощному рывку. Но напряженные мышцы нуждаются в большем количестве питательных веществ и кислорода, кроме того, напряженные мышцы гораздо тверже расслабленных и загнать в них кровь намного сложнее.

      Поэтому одновременно с напряжением мышц повышается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление. В результате этих действий мышцы получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые под большим давлением будут закачаны в мышцы. Но это еще не все — напряженные мышцы выделяют много энергии, и если ее не отводить, то организм может получить внутренний тепловой удар. Чтобы это предотвратить усилится потоотделение, которое и будет охлаждать работающие мышцы. Но эмоциональная составляющая тоже начинает работать в соответствии с требованиями опасности — возникает ощущение тревожности, напряженности, готовности к быстрым и активным действиям.

      Все вышеперечисленное называется в медицине коротко — “реакция на стресс“. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом“, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день. Но стресс имеет множество побочных эффектов — прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания — от простуды до язвенной болезни желудка. Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки и начнет развиваться атеросклероз сосудов. Но, что хуже всего — эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.

      Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать “Бодифлекс“, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям. Долго заниматься “Бодифлексом“ нельзя! Бодифлекс — дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела. Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи. Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату — образованию раковой опухоли.

      Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ. Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.

      Достаточное поступление кислорода во все ткани организма — вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет“ путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания.

      Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.


      Диеты для похудения на www.nadietah.ru

      Еще по теме:

      • Чем лечить хронический насморк у взрослых Как избавиться от хронического насморка Как вылечить хронический насморк и по каким симптомам можно его определить? Причины и эффективные методы лечения хронического насморка у детей и взрослых. Чаще всего насморк проходит в течение недели. Однако бывают ситуации, когда болезнь с […]
      • Насморк 2 недели при беременности Чем можно лечить насморк при беременности во втором триместре Осложняет ситуацию и то, что женщинам в интересном положении почти все лекарственные препараты противопоказаны. Поэтому самые ответственные беременные спешат к своему врачу с вопросом: как лечить насморк во втором триместре, […]
      • Как лечить насморк с зелеными соплями у ребенка Чем лечить желто-зеленые сопли? Комментарии мы тоже раньше чуть что сразу антибиотики, а потом попался врач который посоветовал если насморк не проходит более двух дней пшикать в нос Мореназал с ромашкой, ромашка снимает воспаление, раздражение и прочищает нос. Насморк проходит за […]
      • Что делать если чихаешь и насморк Чихаю и насморк Срочно нужен совет!. Детская медицина Завтра наконец после месяца проволочек и проблем всевозможных наконец-то собрались отправить сына на дачу со свекровью, уже на работах с мужем отпросились, все закупили, настроились и. только что няня позвонила и сообщила, что […]
      • Кашель насморк и понос у ребенка Кашель и понос у детей – обыкновенное расстройство или симптомы опасного заболевания? Кашель – специфическая защитная реакция организма на различные раздражители. Он может быть вызван различными факторами и сопровождаться всевозможными сопутствующими симптомами: поносом, рвотой, […]
      • Лечим насморк по лескову Чем вы детям лечите насморк. Товарищи родители! Поделитесь секретами! Моему сыночку 2,5 года. Насморк уже 2-ю неделю продолжается. Сначала брызгали "Ксимелином" (не помог) , сейчас уже 5 дней брызгаю "Ринонормом" и тоже чего-то не помогает. Еще промываю "Аквамарисом". Не могу ему […]
      • Как быстро вылечить жидкие сопли у ребенка Способы лечения соплей у ребенка Насморк у детей, особенно в возрасте до 6–7 лет бывает так часто, что воспринимается не как отдельное заболевание, а скорее всего, как состояние организма при сниженном иммунитете, которое сопровождается избыточным выделением из носа. Например, у малышей […]
      • Затяжной насморк у ребенка 2 года как лечить Простуда у маленьких детей возникает очень часто, особенно при ослабленном иммунитете. При своевременном лечении и правильном поведении родителей вскоре удается избавиться от неприятных признаков. Однако когда возникает длительный насморк у ребенка, появляется серьезный повод для […]